Sono guarito dall’acufene: Leggi le testimonianze delle persone che ce l’hanno fatta
Sono guarito dall’acufene! Sembra un’esagerazione, ma non lo è affatto!
In questo articolo ho voluto elencare 6 testimonianze di persone che sono riuscite ad eliminare il loro fastidioso ronzio alle orecchie.
Se stai ancora lottando contro il problema degli acufeni, puoi prendere le testimonianze elencate in questo articolo, per trovare un tuo protocollo personale utile a migliorare la tua condizione.
L’acufene è un disturbo uditivo, conosciuto con vari nomi, come squillo, ronzio, sibilo ecc.. Non è ritenuta una malattia, ma più un sintomo associato a disturbi dell’orecchio.
L’intensità di questa condizione può variare molto. Può essere debole o essere intenso e molto dolorante.
I pazienti con acufene grave possono sperimentare insonnia, disturbi digestivi, stanchezza, irritabilità, disturbi relazionali e lavorativi, e quindi godere di una vita poco qualitativa.
Le cause che possono favorire lo sviluppo dell’acufene includono:
- Perdita dell’udito o disturbi uditivi
- Periodo di forte stress
- Infezioni al tessuto mammario
- Disturbi cardiovascolari
- Cancro al cervello
- Squilibri ormonali
- Patologie della tiroide
Scoprire la causa dietro al tuo acufene è il primo passo per curarlo. Se non esiste una causa identificabile si parla di acufene idiopatico.
Leggi le testimonianze delle persone che sono riuscite a sconfiggere questo disturbo uditivo.
Leggi le testimonianze delle persone che sono guarite dall'acufene
CONTENUTI
Cambia il tuo stile di vita: Leggi la storia di Claudio
L’acufene era diventato un problema molto grave durante la pandemia di covid.
Oltre a soffrire più volte al giorno di acufene, il mio problema d’insonnia era peggiorato, l’ansia era notevolmente aumentata e la stanchezza si faceva sempre più forte d insostenibile.
Dietro consiglio medico sono riuscito ad eliminare questo problema riducendo lo stress.
Dietro suo consiglio ho iniziato a seguire durante la settimana sedute di yoga e meditazione consapevole.
Inoltre, ho migliorato la dieta, ho iniziato ad andare a correre 3 volte a settimana, e utilizzato alcuni tappi per le orecchie.
Dopo aver adottato questi cambiamenti nel mio stile di vita ho ridotto lo stress, diminuito la pressione sanguigna, eliminato il problema degli acufeni, nonché migliorato il mio peso forma.
Ho abbandonato anche la cattiva abitudine di fumare, dato che il mio medico mi ha detto che il fumo di sigaretta poteva contribuire a peggiorare i sintomi a carico dell’acufene.
Adesso sono 2 anni che sono guarito dall’acufene.
Finalmente sono tornato ad una vita normale: Leggi la testimonianza di Giorgio
Sono originaria di Roma, e sono un ex insegnante di educazione fisica. Fin da subito mi è sembrato di avere nella testa un suono incessante e continuo molto simile a quello emesso dai grilli.
E settimana dopo settimana diventavano sempre più rumorosi e fastidiosi. Il mio dottore mi propose di seguire la terapia del TRT.
Consisteva nell’indossare dei dispositivi acustici che rilasciavano un rumore bianco. Quando mi hanno proposto di mettermi questi apparecchi, mi hanno assicurato anche che non si sarebbero visti dall’esterno.
In effetti non mi sarebbe importato, mi bastava solo migliorare questa condizione, che era diventata davvero invivibile.
Questi apparecchi servono a riprogrammare l’orecchio, migliorando i sintomi associati all’acufene.
Ho seguito la TrT per quasi 8 mesi tutti i giorni, giorno e notte. Alla fine di questo trattamento ho notato che l’acufene ormai non mi provocava più nessun disagio. Il sonno era migliorato incredibilmente.
Con un riposo migliore anche la stanchezza e l’eccessiva sonnolenza erano sparite. Adesso potevo tornare ad una vita normale. Anche le mie insicurezze e la mia malinconia erano magicamente evaporate.
Dopo aver terminato questa terapia ho seguito alcune regole concordate con il mio dottore per prevenire ulteriori problemi di acufene in futuro.
Secondo il mio dottore gli acufeni sono un disturbi uditivo che si innesca inseguito ad un forte stress psicofisico. Dietro suo consiglio ho deciso di riprendere gli allenamenti di arti marziali che avevo lasciato anni fa.
Inoltre, ho iniziato a praticare il reiki e la meditazione. Sono entrambe discipline energetiche che ricaricano di vitalità ed energia il tuo corpo.
Ecco come sono guarito dall'acufene: Leggi la storia di Luca
I miei problemi di acufeni sono iniziati a ottobre 2019. Mi ricordo che dopo essere tornato a casa dal lavoro, iniziai a soffrire pesantemente di acufene 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
È continuato incessantemente fino alla fine di marzo 2020.
A quel punto, il ronzio delle orecchie che già mi provocava davvero tanti problemi, peggiorò ulteriormente, causando tutta una serie di sintomi, come difficoltà ad addormentarmi, estrema irritabilità e impossibilità a seguire una vita normale.
Stavo letteralmente impazzendo! A questo punto ho contattato uno specialista per concordare insieme sul trattamento da intraprendere.
Mi disse che molti dei suoi pazienti erano migliorati notevolmente inseguito all’utilizzo della TRT: Un trattamento che prevedeva l’utilizzo di un dispositivo che abitua il cervello all’acufene, fino a non percepirlo più come un problema, ma come una normalità.
Sono riuscito a sconfiggere l’acufene dopo 6 mesi di trattamento con il TRT. Adesso l’acufene non risulta più un problema per me. Sono mesi che dormo come un bambino!
L'acufene mi ha spinto in una direzione migliore: Leggi la storia di Franca
Il mio acufene è iniziato come un suono acuto ed estremamente sibilante, che ha avuto inizio a Natale del 2020.
Il rumore è continuato per due settimane consecutive ad intermittenza. Questo disturbo uditivo mi ha causato anche forti disturbi d’ansia.
Dopo aver preso in esame diverse opzioni di trattamento ho s scelto volutamente di combattere l’acufene senza l’utilizzo di farmaci. Sono sempre stata contraria all’utilizzo dei medicinali.
All’inizio sembrava che nulla potesse funzionare, tuttavia dopo 3 giorni che stavo cercando la mia “cura miracolosa” mi sono imbattuta per caso in una ragazza che era guarita dagli acufeni, cambiando radicalmente il suo stile di vita.
In questo video diceva che il suo stile di vita frenetico l’aveva portata a sviluppare una fortissima ansia, che inseguito le aveva causato gli acufeni ed una forte infiammazione intestinale.
Questa ragazza era riuscita a sconfiggere tutti i suoi problemi adottando un protocollo giornaliero personalizzato che prevedeva di:
- Meditare almeno 30 minuti al giorno, meglio se la mattina appena svegli o subito prima di andare a letto
- Consumare una dieta ricca di frutta e verdura
- Masticare in modo lento e consapevole
- Praticare qualche forma di esercizio fisico durante la settimana
- Praticare la respirazione diaframmatica per almeno 30 minuti al giorno
- Sfruttare i benefici della fototerapia (tecnica curativa che sfrutta i benefici della luce solare)
Seguendo queste semplici indicazioni, la salute e i sintomi associati agli acufeni migliorarono vertiginosamente.
Inoltre, cercai di potenziare ulteriormente il protocollo fatto da questa ragazza, in quando decisi di implementare anche:
- I Bagni derivativi, che secondo diversi studi scientifici favoriscono l’eliminazione delle tossine e la disintossicazione dell’organismo.
- Il Digiuno intermittente ( un regime alimentare che prevede di consumare cibo in una finestra temporale di 8 ore e di bere sola acqua nelle restanti 16 ore)
Dopo aver apportato questi cambiamenti nel mio stile di vita non solo guarii completamente dagli acufeni, ma sperimentai anche un’energia, una vitalità, una digestione, una condizione della pelle ed una forza del sistema immunitario mai avute prima.
Ecco come sono guarita dagli acufeni: leggi la storia di Azzurra
Sono una donna di 62 anni che ama rilassarsi nel bosco e godere della pace della natura.
Una mattina iniziai a sentire dei forti ronzii alle orecchie ed un forte malessere uditivo, che mi provocava fortissimi mal di testa.
Dopo 3 mesi di acufeni che venivano ad intermittenza un giorno si e un giorno no, ho iniziato a cercare una cura per combattere questo disturbo, che ormai era diventata una costante della mia vita.
Oltre ad aver ridotto incredibilmente la qualità della mia vita, questa condizione mi aveva fatto sprofondare in una tristezza infinita.
Mi ricordo che un giorno mentre ero a fare la spesa sentii un attacco di acufene talmente forte che mi paralizzò dal dolore per un momento.
Anche il sonno era diventato agitato e poco rigenerante. Avevo anche iniziato a soffrire di disturbi alla pancia legati all’ansia, una condizione nota con il nome di sindrome del colon irritabile.
Era veramente un momento buio. Ci fu un istante che dimenticai addirittura cosa si prova a condurre una vita normale.
Fortunatamente il mio dottore mi disse di provare il TRT. Secondo il mio dottore era uno dei trattamenti più efficaci per la cura dell’acufene.
Devo ammettere che per me quella terapia fu un vero e proprio miracolo. Oggi sono 4 anni che sono completamente guarita, e devo ringraziare solo quella terapia.
Finalmente ho sconfitto gli acufeni: Leggi la testimonianza di Mario
Lavoro da 25 anni in un negozio di lamiere. Il mio disturbo di acufene iniziò nell’aprile del 2017 con ronzii alle orecchie accompagnate da fortissime emicranie lancinanti.
Mi ricordo che per eliminare questi mal di testa ricorrenti facevo largo utilizzo di aspirine.
Quando l’acufene aumentava di intensità, era come sentire nella testa un rumore stridente, ve lo giuro, era veramente doloroso.
Fortunatamente un’amica di mia moglie mi disse di andare da un suo amico medico, che aveva più volte aiutato pazienti con il mio stesso problema.
Ancora oggi posso solo ringraziare lei se sono riuscito ad uscire da questo piccolo “inferno nella mia testa”.
Questo medico era solito prescrivere ai pazienti di acufene sedute di meditazione, esercizio fisico e TRT.
L’esercizio fisico e la meditazione servivano per ridurre lo stress, mentre l’utilizzo del TRT serviva per neutralizzare il disagio scatenato dagli acufeni sul mio corpo.
Dopo soli 3 mesi notai incredibili benefici, ma il vero punto di svolta lo ebbi a gennaio 2018, esattamente 9 mesi dopo.
Questa data me la ricorderò per sempre, è da qui che smisi una volta per tutte di soffrire di fastidiosi ronzii alle orecchie.
Come posso guarire dagli acufeni in modo naturale- Cosa dicono gli studi scientifici a riguardo?
EVITA IL SILENZIO
In un ambiente completamente silenzioso, il tuo cervello cercherà di sentire più chiaramente qualsiasi suono, incluso i fastidiosi suoni dell’acufene.
Avere un po’ di suono in sottofondo è essenziale per creare contrasto con il tuo acufene e ridurre la concentrazione sul ronzio nelle orecchie.
L’ aspetto importante di questa strategia di auto-aiuto per l’acufene è che il rumore di fondo deve trasmettere calma e rilassamento alla persona che la ascolta.
Musica rilassante o suoni della natura possono andare bene. Le preferenze relative al suono, e ciò che le persone considerano musica rilassante variano notevolmente da persona a persona.
RIDUCI LO STRESS
Molti studi hanno rilevato che lo stress può causare o aggravare i sintomi dell’acufene. Ecco perché è importante riuscire a rilassarsi durante la giornata.
Esercizi di respirazione profonda, training autogeno, meditazione consapevole e yoga sono solo alcune delle tecniche che puoi utilizzare per rilassare la mente.
Anche L’aromaterapia, il miglioramento della postura e il digiuno secco apportano enormi benefici al corpo. Dato che non siamo tutti uguali scegli tecniche rilassanti, che meglio si adattano alla tua persona.
FAI ESERCIZIO FISICO
Fare uno sport migliora la circolazione sanguigna e riduce i livelli di stress. Sono molte le ricerche che confermano i benefici dell’attività aerobica come la corsa o la camminata veloce sui sintomi dell’acufene.
CAMBIA DIETA
Secondo questa revisione sistematica di più studi alcune abitudini alimentari ridurrebbero il rischio di soffrire di acufene.
- Una dieta ricca di proteine riduce il rischio di acufene
- Una dieta ricca di vitamina D riduce il rischio di ronzii alle orecchie. Puoi fare il pieno di questa vitamina tramite l’assorbimento della luce solare
- Anche le diete ricche di frutta, verdura, carne e povere di grassi riducono il rischio di acufeni
Questo studio dimostra che una carenza di acqua, vitamina B2, vitamina b3 e proteine aumenta il rischio di soffrire di acufeni. (VAI ALLA RICERCA)
Idealmente dovresti assumere un’alimentazione ricca di fibre vegetali (frutta e verdura), accompagnata da cibi ricche di proteine e povere di grassi, come la carne bianca e il pesce magro.
Alcune cause frequenti di acufene sono collegabili a disturbi, come diabete di tipo2, iperinsulinemia e iperlipidemia.
Possiamo dedurre che i grassi saturi e gli zuccheri sono i tuoi peggiori nemici, poiché aumentano il rischio di disturbi cardiaci, come l’aterosclerosi, nonché riducono la sensibilità insulinica ed aumentano l’infiammazione del corpo e il rischio di sviluppare disturbi metabolici, come il diabete di tipo 2.
MIGLIORI INTEGRATORI PER LA CURA DELL’ACUFENE
GINGKO BILOBA: Alcune ricerche dimostrano che il Gingko biloba può migliorare i sintomi dell’acufene, grazie alla sua capacità di aumentare la circolazione sanguigna nell’orecchio interno e nel cervello, oltre a proteggere il corpo dai radicali liberi.
Il magnesio è essenziale in molte funzioni corporee, compreso l’udito. Livelli bassi di questo minerale sono stati associati all’acufene. Inoltre, studi preliminari mostrano che gli integratori di magnesio possono migliorare le funzioni dell’orecchio e ridurre i sintomi associati agli acufeni.
EFFETTUA LA TRT (TINNITUS RETRAINING THERAPY): La trt è la procedura più efficace secondo gli studi scientifici per la cura degli acufeni. Sono davvero tante le ricerche scientifiche che certificano l’estrema efficacia di questa procedura.
La TRT sfrutta le proprietà plastiche del cervello. Il neurofisiologo polacco Pawel jasterboff scoprì che il cervello ha un’altissima capacità di adattamento a seconda degli stimoli esterni ricevuti.
Per spiegarvi come la plasticità del cervello si adatti velocemente ai nuovi rumori devo fare un esempio.
Immagina di comprare una casa dove è presente sempre un determinato rumore.
In un primo momento quel rumore potrebbe apparirvi molto fastidioso, ma con il passare del tempo finirete per abituarvi, fino a non sentirlo più.
ECCO COME LA TRT PUò AIUTARVI A COMBATTERE IL VOSTRO PROBLEMA DI ACUFENI
Per riassumere in poche parole, la Trt sfrutta la capacità del cervello di abituarsi all’acufene, tanto da renderlo un suono di routine.
Questo è il motivo per cui questo trattamento è estremamente efficace. Non promette di eliminare l’acufene, ma di renderlo ininfluente.
Immagina di prendere un pugno forte allo stomaco. All’inizio può farti male, ma se alleni bene gli addominali quello stesso pugno potrebbe non recarti più nemmeno il più piccolo dolore.
Altri consigli per combattere gli acufeni includono:
- Curare il riposo notturno
- Stare alla luce del sole ( aumenta produzione di vitamina D, migliora la salute ormonale, migliora l’immunità, diminuisce l’infiammazione e gli ormoni dello stress, come il cortisolo e l’adrenalina).
- Praticare un giorno alla settimana di digiuno. Sono davvero tanti gli studi che hanno rilevato come il digiuno anche di un solo giorno riduce l’infiammazione, pulisce il sangue e riduce lo stress.
- Bere succhi crudi di frutta e verdura, per fare il pieno di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti.
Domande più frequenti
Cosa fa peggiorare l’acufene?
- Stress
- Ansia e rabbia
- Stanchezza
- Eccessiva sedentarietà
- Consumo di cereali raffinati, torte, bibite gassate, patatine in busta, carne rossa, gelati ecc..
- Carenza di uno o più nutrienti, come la vitamina D, il magnesio, la vitamina B12, la vitamina B2, la vitamina b3. Alcuni studi dimostrano che anche la carenza di proteine può aumentare la gravità degli acufeni
- Dormire poco e male
- Stare sempre in casa o in un luogo chiuso
Quali sono le migliori vitamine per la cura dell’acufene?
- Vitamina b12
- Vitamina b2
- Vitamina b3
- Vitamina D
Quante sono le persone in Italia che soffrono di acufeni?
6 milioni di adulti, di cui 4000 in modo molto serio
Come si può guarire dall’acufene?
Il primo fattore per guarire dall’acufene è quello di ridurre lo stress. Associare la riduzione dello stress alla Tinnitus retraining therapy (TRT) può rivelarsi un ottimo modo per combattere efficacemente l’acufene. Alcune persone sono guarite dall’acufene seguendo proprio questo protocollo.
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