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L’inositolo fa dimagrire? Dopo quanto fa effetto? Meglio assumerlo prima o dopo i pasti? Per quanto tempo assumerlo?

L’inositolo fa dimagrire? Dopo quanto fa effetto? È meglio assumere questo integratore prima o dopo i pasti? Per quanto tempo assumerlo? Continua con la lettura dell’articolo per scoprirlo!

L’inositolo è un carboidrato che si trova nel tuo corpo, negli alimenti e nei supplementi dietetici.

L’inositolo svolge all’interno del corpo innumerevoli funzioni, utili per il benessere della persona.

Gli integratori di inositolo possono aiutare a migliorare condizioni, come disturbi d’ansia, infertilità, scarsa sensibilità insulinica, sindrome dell’ovaio policistico ecc..

La domanda che mi viene posta continuamente è: L’inositolo fa dimagrire? Assumere questo integratore alimentare può aiutarmi a ridurre il mio peso corporeo?

Bene, in questo articolo cercheremo di scoprire nel dettaglio tutti i benefici dimagranti dati dall’assunzione di integratori di inositolo.

L'inositolo fa dimagrire?

CONTENUTI

Quando mangi e consumi bevande e cibo solido il tuo corpo inizia a scomporre il cibo in zucchero, rilasciandolo nel sangue.

Più il pasto è ricco di zucchero e maggiore sarà il lavoro fatto dal pancreas per aiutare il corpo a dirigere lo zucchero fuori dal flusso sanguigno, pronto per essere convertito in energia subito disponibile per il tuo corpo.

Il problema sorge quando hai disturbi metabolici, come il diabete o la sindrome dell’ovaio policistico, dato che in queste condizioni il pancreas non solo non riesce a produrre insulina, ma anche le cellule trovano molta difficoltà ad utilizzare questo ormone. Questa condizione è nota anche come resistenza all’insulina.

Sono davvero moltissimi gli studi che collegano la resistenza all’insulina all’obesità, al sovrappeso e al peso eccessivo.

Non sto dicendo che tutte le persone con insulino resistenza sono in sovrappeso, sto dicendo che soffrire di questo disturbo insulinico può aumentare il rischio di aumentare di peso in futuro. 

E qui che entra in gioco l’inositolo. L’inositolo può imitare gli effetti dell’insulina, quindi anche se il tuo corpo ha smesso di rispondere all’insulina, l’inositolo può comunque svolgere le sue funzioni, tra cui regolare la glicemia.

Alcuni studi hanno associato la carenza di inositolo al diabete e all’insulino resistenza.

Inositolo e disturbi metabolici

Una ricerca condotta su pazienti affetti da ovaio policistico ha dimostrato che l’assunzione di inositolo può aiutare a diminuire il rischio di sviluppare disturbi metabolici, come il diabete.

Gli integratori di inositolo sono stati utilizzati anche per prevenire il diabete gestazionale (diabete durante la gravidanza).

Un’altra ricerca ha dimostrato che l’assunzione di inositolo può abbassare la glicemia nei pazienti con diabete di tipo 2.

Effetti dell'inositolo sulla perdita di peso

Purtroppo non ci sono studi che possano confermare le proprietà dimagranti dell’inositolo. Sebbene non ci siano prove che aiutino a dimostrare i benefici dimagranti dati dalla sola assunzione di inositolo, ci sono prove che dimostrano la capacità dell’inositolo di favorire la perdita di peso, solo se associato ad altri cambiamenti nello stile di vita, come esercizio fisico e dieta. 

NOTA BENE: È vero, non favorisce la perdita di peso, tuttavia se il tuo eccesso di peso è causato direttamente da disordini metabolici, come il diabete o una scarsa sensibilità insulinica assumere l’inositolo potrebbe effettivamente favorire il dimagrimento. Ci vorranno ulteriori studi per confermare questo effetto.

Dopo quanto fa effetto l'inositolo?

Dopo quanto fa effetto l’inositolo? Per rispondere a questa domanda occorre analizzare il seguente studio scientifico.

Secondo una ricerca scientifica pubblicata sul Gynecologica Endocrinology, il 50% delle donne che assume myo inositolo torna ad ovulare dopo circa 30 giorni.

Dopo 90 giorni di trattamento con l’inositolo l’88% delle donne prese in esame ha ripristinato il proprio ciclo mestruale, il 72% è tornata ad avere un ciclo mestruale normale, mentre il 55% delle donne dello studio sono riuscite a rimanere incinte.

Gli stesso ricercatori hanno dimostrato che le donne che assumevano il myo-inositolo riducevano sia l’insulino resistenza, che il rischio di essere colpite dal diabete. 

Per riassumere possiamo dire che in caso di funzionalità ridotte legate alla sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) un trattamento di circa 3 mesi è in grado di migliorare le problematiche legate al PCOS.

Si può dire che l’inositolo per fare effetto ha bisogno di circa 3 mesi di assunzione. 

L'inositolo deve essere assunto prima o dopo i pasti?

Puoi assumere gli integratori di inositolo sia prima, che durante, che dopo i pasti. Ogni momento della giornata è buono per assumere l’inositolo.

Quali sono i benefici dell'inositolo secondo gli studi scientifici?

Secondo la ricerca scientifica l’utilizzo degli integratori di inositolo aiuterebbe a: 

MIGLIORA I DISTURBI D’ANSIA: L’inositolo influenza positivamente i neurotrasmettitori, come la serotonina. Questa sostanza svolge molte funzionalità del corpo, tra cui migliorare il proprio stato emotivo e mentale.

La ricerca ha rilevato che l’assunzione di inositolo è stato in grado di combattere l’ansia, il disturbo ossessivo compulsivo e gli attacchi di panico, VAI ALLO STUDIO,

MIGLIORA LA SENSIBILITà INSULINICA: L’insulina è un ormone di estrema importanza per il controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

La resistenza all’insulina purtroppo favorisce la comparsa della cosiddetta sindrome metabolica.

Uno studio ha rilevato che assumere inositolo contribuisce a migliorare la sensibilità insulinica. ( VAI ALLO STUDIO) (VAI ALLO STUDIO).

Inoltre, migliora la fertilità, aiuta a combattere i sintomi associati alla sindrome dell’ovaio policistico, oltre a contrastare i sintomi associati alla depressione. 

Qual è il miglior integratore di inositolo in commercio?

Come posso favorire la perdita di peso?

Se vuoi dimagrire devi necessariamente seguire uno stile di vita sano basato su: 

  • Esercizio fisico sano
  • Dieta sana
  • Riduzione dello stress
  • Cura del riposo notturno
  • Assunzione di un integratore in grado di favorire la perdita di peso.

Per quanto tempo assumere l'inositolo?

Per almeno minimo 90 giorni

Domande più frequenti

Meglio assumere l’inositolo prima o dopo i pasti?

Puoi assumerlo sia prima, che dopo i pasti

L’inositolo fa dimagrire?

No, purtroppo non ci sono ricerche scientifiche che possano confermare le proprietà dimagranti dell’inositolo.

Dopo quanto fa effetto l’inositolo?

Si consiglia di fare cicli non più brevi di tre mesi. 

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Team Benessere

Nata e cresciuta a Rosignano Solvay , appassionata da sempre per tutto quello che ruota intorno al benessere della persona. Biologa, diplomata all'I.T.I.S Mattei

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