I diverticoli possono sparire? : Si può guarire dalla diverticolite e dalla diverticolosi?
I diverticoli possono sparire da soli tramite un regime nutrizionale adatto?
In questo articolo cercheremo di rispondere a questa domanda.
I diverticoli sono delle estroflessioni situate nel tratto digestivo, e più specificatamente nel colon.
Queste piccole sacche possono essere di natura infiammatoria (diverticolite), o di natura non infiammatoria ( diverticolosi).
La causa primaria della formazione dei diverticoli è imputabile alla stitichezza, una patologia che colpisce solitamente gli individui di sesso femminile, che consiste nel defecare meno di 3 volte alla settimana.
Quando la stitichezza peggiora, la defecazione diventa sempre più difficoltosa generando sulla mucosa intestinale una pressione eccessiva che porta al cedimento : i punti che subiscono un cedimento sono chiamati diverticoli.
I diverticoli possono sparire? Quali sono le cause della diverticolite?
La causa primaria della diverticolosi e della diverticolite è la costipazione, l’inattività fisica e l’obesità.
Una scarsa defecazione è causata da un’alimentazione ricca di alimenti grassi, ipercalorici e povera di fibre.
Le fibre sono importantissime per mantenere la salute dell’intestino, in quanto ammorbidiscono le feci e facilitano il transito intestinale permettendo la fuoriuscita delle feci.
Oltre a migliorare la defecazione, le fibre servono a mantenere in salute il microbiota intestinale.
Il microbiota intestinale è l’insieme dei batteri che proliferano nell’intestino.
Quando segui una dieta sbilanciata ricca di cibi spazzatura, i batteri patogeni sono superiori ai batteri benefici.
I batteri benefici si cibano di fibre solubili e insolubili provenienti da frutta e verdura.
Quindi se vuoi davvero dare una scossa alla diverticolite e alla diverticolosi occorre subito fare un drastico cambiamento di dieta.
Sono state le tue bruttissime abitudini alimentari a condurti in questa situazione, e per far sparire i diverticoli occorre fare un’inversione di marcia.
Solo cambiando la dieta potrai far sparire i diverticoli
Benissimo, appurato che possiamo far sparire i diverticoli tramite la dieta e l’esercizio fisico, scopriamo come mettere in atto tale strategia.
Che dieta seguire?
Per far regredire i diverticoli dovrai seguire una dieta prettamente vegetariana e normocalorica.
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In caso di sovrappeso e obesità potrai seguire una dieta ipocalorica sempre dietro un consulto medico.
Gli alimenti che dovrai prediligere saranno la frutta, la verdura e i semi oleosi.
In caso di diverticolosi potrai consumare piccolissime porzioni di cereali integrali, pesce e uova.
In caso di diverticolite dovrai necessariamente seguire una dieta liquida o semiliquida composta esclusivamente da frutta e verdura.
👉Perchè è importante consumare i succhi crudi di frutta e verdura?
Lo so, non è facile da attuare, ma ricordati che per fare un cambio di rotta occorre una grande forza di volontà. Non scordartelo!
Sono stati anni e anni di abusi alimentari a causarti la diverticolosi o la diverticolite e adesso hai bisogno di fare una pausa dal cibo spazzatura, prima che ti causi problemi irreversibili di salute.
Nota bene: Prima di attuare qualsiasi dieta chiedi un consulto al tuo nutrizionista.
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Integratori per far sparire i diverticoli
A volte, solo la dieta può non bastare per ripristinare correttamente la salute del tratto intestinale e occorre utilizzare qualche supplemento alimentare che possa venirci in aiuto.
Probiotici
Le persone che hanno la diverticolite hanno i batteri nocivi che sono superiori ai batteri positivi e questo sbilanciamento comporta un’infiammazione costante del tratto digestivo che può causare gas addominale, defecazione difficoltosa e pancia costantemente gonfia e tesa.
Per ripristinare la flora batterica occorre utilizzare un probiotico di qualità superiore.
I fermenti lattici della Probivia sono i migliori in assoluto.
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Fibra alimentare
Quando la defecazione è davvero difficoltosa occorre utilizzare un integratore di fibre per normalizzare la regolarità intestinale.
Assieme al consumo di fibre, aumenta il consumo di acqua, questa sinergia ti aiuterà ad ammorbidire le feci e facilitare l’espulsione delle feci.
Altre regole da seguire
Pratica esercizio fisico: Non oziare davanti alla televisione, ma cerca di muovere il corpo tramite delle passeggiate o tramite una camminata veloce.
L’ attività aerobica migliora la circolazione sanguigna e il sistema linfatico.
Esegui esercizi di stretching per allungare i tendini e i muscoli.
Pratica esercizi energetici come la meditazione per migliorare l’energia e la vitalità del corpo.
Considerazioni finali
Per rispondere esaurientemente alla domanda posta all’inizio, si, è possibile guarire completamente dalla diverticolite e vedere sparire i diverticoli, ma occorre una grande forza di volontà, e purtroppo se fosse facile vedremo molti casi di successo, infatti, occorre grande concentrazione e perseveranza e vedrai che i tuoi sacrifici ti porteranno a dei risultati tangibili già dopo il primo mese.
Se seguirai tutte le mie indicazioni, noterai giorno dopo giorno un netto miglioramento delle tue condizioni di salute.
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