Migliori enzimi digestivi secondo i gastroenterologi
Scopri i migliori enzimi digestivi secondo i gastroenterologi.
Una buona digestione significa assorbire correttamente i nutrienti contenuti negli alimenti che consumiamo.
Gli enzimi digestivi sono proteine che svolgono l’importantissimo compito di scomporre il cibo in nutrienti facilmente assorbibili che i nostri organismi possono utilizzare.
Una loro carenza può portare a malassorbimento e problemi digestivi di varia natura, come: flatulenza, diarrea, costipazione e patologie intestinali.
Cosa sono gli enzimi digestivi?
CONTENUTI
Gli enzimi digestivi sono proteine rilasciate nell’apparato digerente, principalmente dal pancreas e dall’intestino tenue, che ricoprono un ruolo di primaria importanza: scomporre il cibo che mangiamo in sostanze nutritive che il nostro corpo può assorbire ed utilizzare a proprio piacimento.
Esistono diversi enzimi coinvolti nella digestione degli alimenti, i più noti sono:
- Amilasi: scompone i carboidrati in zuccheri
- Proteasi: digerisce le proteine in amminoacidi
- Lipasi: converte i grassi (lipidi) in acidi grassi e glicerolo
Quali sono i sintomi e le cause di una carenza di enzimi digestivi nell'organismo?
Le cause più comuni di una carenza enzimatica nell’organismo sono da attribuire a moltissimi fattori, che includono:
- Invecchiamento: Le persone anziane possiedono meno enzimi digestivi, rispetto alle persone più giovani
- Carenza di frutta e verdura nella dieta: Gli alimenti crudi sono molto ricchi di enzimi. Cerca di incorporare nella tua dieta almeno 3-4 frutti e 300 grammi di verdura cruda
- Fumo, alcool e droghe: Queste sostanze impoveriscono l’organismo, riducendo anche la presenza di enzimi digestivi
- Presenza di patologie, come diabete o calcoli biliari
- Scarso esercizio fisico
I sintomi più comuni nelle persone con carenza di enzimi per la digestione sono:
- Dispepsia
- Sindrome del colon irritabile
- Indigestione
- Reflusso acido
- Costipazione
- Diarrea
- Pancia gonfia
- Eccesso di gas intestinale
- Malassorbimento intestinale
Migliori enzimi digestivi secondo i gastroenterologi
Adesso ti illustrerò i migliori due integratori alimentari di enzimi digestivi secondo i gastroenterologi.
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Questo prodotto naturale contiene al suo interno una miscela di diversi enzimi digestivi utili a ridurre i sintomi di diversi disturbi digestivi, come il malassorbimento, la flatulenza, la costipazione e la diarrea
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- metabolismo lento
- patologie intestinali, come la sindrome del colon irritabile, colite ulcerosa ecc..
- costipazione
- diarrea
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Dosaggio
Gli importi variano a seconda del singolo integratore, quindi si consiglia di leggere attentamente l’etichetta prima dell’uso.
Se non sei sicuro di quale enzima specifico ti serva, prova un integratore multienzimatico in quanto fornisce tutti gli enzimi di cui hai bisogno in un’unica dose. Non assumere integratori di enzimi digestivi se:
- Incinta o in allattamento
- Stai assumendo la bromelina
Quali sono i suoi effetti collaterali?
Solitamente non causano nessun effetto collaterale, sebbene l’utilizzo iniziale possa portare a qualche lieve effetto, come
- gonfiore
- crampi addominali
- feci molli
- indigestione
Altri effetti collaterali possono includere:
- mal di testa
- dolore al collo
- naso chiuso
- vertigini
Parla sempre con il tuo medico di famiglia o con un nutrizionista prima di assumere gli enzimi digestivi per la prima volta.
Enzimi digestivi, quando assumerli?
Gli enzimi digestivi vanno assunti almeno 30 minuti prima dei pasti.
Domande più frequenti
Come posso aumentare la quantità di enzimi naturali nel corpo?
Oltre ad assumere gli integratori di enzimi digestivi, puoi consumare frutta e verdura cruda in grandi quantità.
Tra essi, quelli più ricchi di enzimi sono:
- avocado
- banane
- Zenzero
- miele
- kefir
- Kiwi
- mango
- papaia
- ananas
- crauti
Chi dovrebbe prendere in seria considerazione di assumere gli enzimi digestivi?
Le persone che dovrebbero assumere gli enzimi digestivi sono quelle che presentano condizioni, come:
- pancreatite cronica
- cancro del pancreas
- fibrosi cistica
- diabete
- sindrome del colon irritabile
- gastrite
Anche la presenza di alcuni sintomi premonitori possono fare da campanello d’allarme per la mancanza di enzimi digestivi, come:
- gonfiore
- gas eccessivo
- crampi dopo i pasti
- diarrea
- feci gialle e unte che galleggiano
- feci maleodoranti
Qual è il miglior integratore di enzimi digestivi secondo i gastroenterologi?
