L’equiseto fa bene all’osteoporosi?
In questo articolo scoprirai se il consumo di equiseto può essere benefico per l’osteoporosi.
L’erba di equiseto, conosciuta anche con il nome botanico Equisetum, è un rimedio popolare molto famoso per migliorare i sintomi associati all’osteoporosi.
L’equiseto è un membro della famiglia delle graminacee, tradizionalmente presente solo in aree naturali d’acqua come laghi e fiumi.
È stato chiamato così per la sua forma cespugliosa che ricorda vagamente la coda di un cavallo. La pianta dell’equiseto è stata utilizzata per migliaia di anni, anche dai romani e dai greci.
Le sue proprietà medicinali continuano ad essere utilizzate anche oggi per trattare vari problemi, come foruncoli, ustioni, problemi renali, infezione alle vie urinarie e per rinforzare le ossa.
Cos'è l'osteoporosi? Quali sono le sue cause?
CONTENUTI
L’osteoporosi è un disturbo osseo che porta ad una netta diminuzione della densità del tessuto osseo, rendendo pertanto le ossa fragili, deboli e maggiormente soggette ad incidenti e fratture.
Le persone maggiormente a rischio di questo disturbo osseo sono le donne in menopausa, poiché si assiste ad un calo improvviso degli ormoni estrogenici, sostanze indispensabili per mantenere le ossa sane e forti.
Oltre ad una forte riduzione ormonale, altri fattori di rischio che giocano un ruolo di primaria importanza nella debolezza ossea sono:
- Mancanza di esercizio fisico
- Dieta ricca di cibi infiammatori
- Consumo di alcolici, droghe e fumo
- Invecchiamento del tessuto osseo
L’osteoporosi è una condizione che si sviluppa molto lentamente. Questo disturbo rende le ossa sempre più sottili e fragili, maggiormente soggette a deformazioni, dolori e fratture.
Perchè l'equiseto è utilizzato per la cura dell'osteoporosi?
L’equiseto è prescritto a persone con malattie legate alle ossa poiché contiene al suo interno un minerale chiamato silice, che è uno dei minerali più importanti per avere ossa sane e forti.
Sono davvero poche quelle piante che contengono silice, poiché l’equiseto, a differenza della maggior parte delle piante, possiede una straordinaria capacità di assorbire silice dal terreno.
L’elevata concentrazione di silice nell’equiseto può aiutare le donne in postmenopausa e le persone anziane a prevenire la perdita di densità ossea, rallentare la progressione dell’osteoporosi e, in alcuni casi, ripristinare completamente la perdita di densità del tessuto osseo.
Oltre a migliorare la salute del tessuto osseo, i ricercatori ipotizzano che l’equiseto favorisca l’assorbimento del calcio da parte del corpo, aumentando la densità ossea, formando nuova crescita ossea, fortificando la cartilagine, il tessuto connettivo, e alleviando i sintomi associati all’artrite reumatoide attraverso le sue forti proprietà antinfiammatorie.
Trattare l'equiseto con l'osteoporosi può essere utile? Cosa ne pensano gli studi scientifici?
L’equiseto è stato suggerito come trattamento per l’osteoporosi (assottigliamento osseo), poiché contiene silicio, un minerale importantissimo per la salute delle ossa.
In uno studio condotto su 122 donne italiane, si è scoperto che le donne che avevano assunto l’estratto secco di equiseto alla fine dello studio avevano riportato dei miglioramenti dei sintomi associati all’osteoporosi.
I ricercatori sono concordi nell’affermare che l’alto contenuto di silicio e l’alto contenuto di composti polifenolici nell’equiseto:
- Aiutano le ossa ad assorbire il calcio di cui hanno bisogno.
- Stimolano la produzione di nuovi osteoblasti, le cellule che costruiscono nuovo osso.
- Inibiscono l’attività degli osteoclasti, le cellule che distruggono l’osso già esistente.
Come assumere l'equiseto?
Si può assumere l’equiseto in tre modi differenti:
- Tramite il consumo di capsule o pasticche
- Tramite il consumo di Estratto liquido
- Tramite il consumo di tisane
Miglior integratore di equiseto in capsule
- Ogni compressa contiene 400 mg di estratto secco di equiseto
- Prodotto da agricoltura biologica
- Si consiglia di assumere dalle 2 alle 3 compresse di equiseto al giorno con un bicchiere d’acqua abbondante durante i pasti
Miglior estratto liquido di equiseto
Questo integratore liquido di Equiseto:
- Favorisce il trofismo dei tessuti connettivi ed ossei
- Aiuta le vie urinarie nelle loro funzionalità
- Mantiene l’elasticità articolare
Conserva il prodotto sempre in frigorifero.
👉 Leggi le testimonianze delle persone che hanno provato questo prodotto
Consuma la tisana di equiseto
Controindicazioni
L’uso delle erbe è un approccio utilizzato fin dall’antichità per rafforzare il corpo e curare le malattie. Le erbe, tuttavia, contengono componenti che possono scatenare effetti collaterali e interagire con altre erbe, integratori o farmaci.
Per questi motivi dovresti prendere le erbe con cura, sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato addestrato nel campo della medicina botanica.
I rimedi di equiseto preparati da Equisetum arvense sono generalmente considerati sicuri se usati correttamente.
Le persone con disturbi cardiaci o renali, diabete o gotta non dovrebbero usare l’equiseto.
NON bere alcolici durante l’assunzione di equiseto poiché l’equiseto può far scendere i livelli di tiamina.
Le donne in gravidanza o che allattano non devono assumere l’equiseto.
Altri rimedi naturali per rinforzare le ossa
Consuma una dieta antinfiammatoria
Se vuoi rinforzare le ossa cerca di includere nella tua dieta:
- Pesce grasso, come sgombro e salmone: Alimenti ricchi di proteine, grassi omega 3 e vitamina d.
- Semi di sesamo e frutta secca: Soprattutto il primo alimento è ricchissimo di calcio organico, molto utile per la salute del tessuto osseo
- Frutta, verdura e succhi crudi a volontà! Sono gruppi di alimenti molto ricchi di vitamine, minerali e fibre vegetali che alcalinizzano l’organismo, fungendo da potenti antinfiammatori naturali per il corpo.
- Consuma fonti proteiche magre, come il petto di pollo e di tacchino
Prendi il sole regolarmente
Se sei una di quelle persone che evita accuratamente ogni raggio solare per paura di prendere qualche tumore della pelle, per favore, cambia il tuo pensiero.
Prendere il sole non significa che devi scottarti! Ti basta stare con una maglietta a mezze maniche sotto il sole per almeno 10 minuti (nelle ore più calde), e 30-40 minuti nelle ore meno calde per fare scorta di vitamina D, un’importantissimo nutriente che gioca un ruolo di primaria importanza nella salute del tessuto osseo.
Se non vuoi assumere la vitamina D dal sole devi necessariamente utilizzare un integratore di vitamina D3. Puoi ricavare un po’ di vitamina d anche dal consumo di pesci grassi, come il merluzzo e il salmone
Consuma i semi di sesamo
I semi di sesamo sono famosi per essere una miniera immensa di calcio. Infatti in 100 gr di semi sono presenti quasi 1.000 mg di calcio!
Oltre al calcio i semi contengono fosforo, magnesio e soprattutto ferro.
L’alto contenuto di calcio e ferro rendono i semi di sesamo un cibo particolarmente consigliato per la prevenzione ed il trattamento dell’osteoporosi e dell’anemia.
Fai esercizio fisico
Devi muoverti! Se vuoi ridurre la perdità del tessuto osseo devi muovere il corpo durante la giornata, sempre tenendo conto delle tue condizioni di salute.
Puoi anche semplicemente camminare per almeno 30-40 minuti.
Domande più frequenti
L’equiseto fa bene all’osteoporosi?
Si, studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di equiseto migliora la salute del tessuto osseo, migliorandone il volume e la densità.
Dove posso acquistare gli integratori di equiseto?