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Sostituto naturale dello xanax

In questo articolo scoprirai il miglior sostituto naturale da utilizzare al posto dello xanax.

Le alternative naturali allo Xanax, un farmaco anti-ansia ampiamente utilizzato, non solo sono efficaci, ma evitano i gravi effetti collaterali e la dipendenza che derivano da un consumo eccessivo dello xanax.

L’ansia è il disturbo mentale più diffuso nei paesi occidentali.

I due principali trattamenti medici per l’ansia sono i farmaci anti-ansia e la psicoterapia.

Se parli con il tuo medico della tua ansia, è probabile che tornerai a casa con una prescrizione per lo Xanax.

Ci sono moltissime ragioni che dovrebbero farti assolutamente riflettere prima di utilizzare lo xanax.

Lo Xanax è un marchio del farmaco generico alprazolam.

Appartiene alla famiglia di medicinali chiamati  benzodiazepine e hanno la funzione di rilassare la persona.

La famiglia delle benzodiazepine  migliorano l’attività del GABA, un neurotrasmettitore inibitorio che rallenta l’attività cerebrale, aumentando il senso di rilassamento e quiete mentale.

Sono milioni le prescrizioni per lo Xanax che vengono prescritte ogni anno.

È il farmaco anti-ansia più popolare in assoluto e il terzo farmaco psichiatrico più utilizzato di sempre.

Sebbene venga prescritto come rimedio universale contro gli stati d’ansia, le benzodiazepine come lo xanax sono una delle droghe più potenti che può danneggiare la salute dell’organismo.

2 motivi per cui dovresti consumare un sostituto naturale dello xanax

Porta a gravi effetti collaterali

Rispetto ad un buon prodotto naturale anti ansia, lo Xanax presenta molti effetti collaterali, alcuni lievi, mentre altri più gravi.

Effetti collaterali lievi dati dall’utilizzo dello xanax sono:

  • sensazione di debolezza, vertigini, sonnolenza o confusione
  • disturbi digestivi
  • insonnia
  • debolezza muscolare
  • cambiamento di appetito
  • diminuzione del desiderio sessuale
  • male alla testa
  • visione offuscata
  • confusione mentale
  • letargia e nebbia del cervello

Gli effetti collaterali più gravi includono:

  • depressione e pensieri suicidi
  • cambiamento nella minzione
  • dolore al petto
  • convulsioni
  • orticaria, difficoltà respiratorie

NOTA BENE: Già vedere tutta questa serie di effetti negativi sulla salute dovrebbe farti riflettere sulla possibilità di sostituire lo xanax con rimedi e strategie naturali anti ansia.

Le benzodiazepine creano uan forte dipendenza

Uno dei peggiori effetti collaterali dato dal consumo dello Xanax è la sua dipendenza.

Puoi tranquillamente prendere lo Xanax per alcuni mesi. Ma dopo questo utilizzo prolungato potrebbero accadere due cose:

  • Potresti sviluppare una forte tolleranza al medicinale. Questo potrebbe causare una minore efficacia e spingerti ad aumentare le dosi per avere lo stesso effetto che provavi durante i primi consumi.
  • Quando la dipendenza è iniziata potrebbe essere veramente arduo riuscire a smettere di assumere lo xanax. Studi hanno dimostrato che le benzodiazepine, come lo xanax sono tra le droghe con sintomi di astinenza più gravi. 

Migliori sostituti naturali dello xanax

Nota: se attualmente stai assuemendo lo Xanax o qualsiasi altro farmaco anti-ansia, non smettere di prenderlo. Inoltre, non aggiungere nessuno di questi integratori al regime di trattamento senza aver prima consultato il tuo medico di base.

Chiaramente, ci sono molte buone ragioni per evitare lo Xanax se possibile.

Fortunatamente, lo Xanax non è l’unica opzione praticabile per le persone che soffrono di episodi d’ansia.

Ci sono molte alternative naturali allo Xanax che hanno dimostrato di ridurre l’ansia in modo sicuro ed efficace.

Noterai che la maggior parte di queste alternative naturali funziona come lo Xanax, poiché aumentano il gaba, noto neurotrasmettitore dalle spiccate proprietà rilassanti.

Tra le migliori alternative naturali al consumo dello xanax troviamo:

Taurina

La taurina è un amminoacido che si trova principalmente nei frutti di mare e nel pollame. 

Esercita numerosi effetti benefici sul sistema nervoso, poiché aumenta la produzione di GABA.

Miglior sostituto naturale dello xanax

La L-teanina è un amminoacido molto raro in natura e si trova principalemente nel tè nero e nel tè verde.

È molto apprezzato per la sua capacità di indurre uno stato di rilassamento mentale, descritto come una uno stato di profonda calma. 

Non solo il consumo di l-teanina allevia l’ansia, aumentando i livelli di GABA, ma determina uno stato di onde cerebrali rilassato simile a quello raggiunto durante la meditazione.

In uno studio, ai partecipanti è stata somministrata l-teanina o Xanax e sottoposti a stress indotto artificialmente.

I partecipanti che hanno ricevuto l-teanina presentavano un’ansia di base inferiore rispetto a quelli che hanno assunto Xanax. 

I sintomi di ansia moderata spesso migliorano entro 30 minuti dall’assunzione di l-teanina e gli effetti possono durare fino a 10 ore. 

Sebbene tu possa ottenere la l-teanina bevendo il tè, non è pratico fare affidamento solo sul tè per ridurre la tua ansia.

Una tipica dose supplementare di l-teanina per l’ansia potrebbe essere di 200-400 mg.

Centella asiatica

La centella asiatica è un’erba cinese il cui nome significa “fonte della giovinezza”.

Tradizionalmente, è stata utilizzata per trattare l’ansia, la depressione e l’affaticamento mentale.

La centella asiatica può ridurre i sintomi dell’ansia e aumentare la calma, riducendo i livelli di cortisolo.

Se la tua ansia ti tiene sveglio la notte, consumare un buon integratore alimentare a base di centella asiatica può aiutarti a migliorare al qualità del tuo sonno.

Suggerimenti per ridurre l'ansia in maniera naturale

RIDUCI LA CAFFEINA: Il primo passo per ridurre l’ansia è quello di eliminare il consumo di caffeina, poiché è stato dimostrato scientificamente che il consumo di caffeina inibisce il GABA, il neurotrasmettitore responsabile della calma mentale.

Molte persone trovano che ridurre la caffeina, o eliminarla completamente dalla loro routine quotidiana, sia una delle misure anti-ansia più efficaci che possono fare.

PRATICA LA MEDITAZIONE: Praticare qualche forma meditativa, come la meditazione mindfulness, il qi gong o lo yoga della risata riduce il cortisolo, noto ormone dello stress. Inoltre queste pratiche meditative rigenerano il sistema nervoso, promuovendo uno stato di rilassamento generale.

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CONSUMA UNA DIETA RICCA DI FRUTTA E VERDURA: È dimostrato scientificamente che le persone che consumano una dieta ricca di cibi naturali possiedono livelli di cortisolo inferiori, rispetto alle persone che consumano grandi quantità di cibo spazzatura, torte, snack salati. bibite gassate e drink alcolici.

RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: Impara a respirare con il diaframma. Effettua respirazioni lente e profonde.

Altre tecniche naturali anti ansia da prendere in considerazione:

  • Agopuntura
  • Training autogeno
  • Esposizione alla luce solare per almeno 15 minuti al giorno
  • Fare docce fredde
  • Terapia comportamentale cognitiva
  • Immagini guidate
  • Ipnoterapia (compresa l’autoipnosi)
  • Rilassamento muscolare progressivo

Domande più frequenti

Qual è l’ansiolitico naturale più potente in commercio?

La l-teanina

Come posso sostituire le benzodiazepine?

Innanzitutto, prima di sostituire lo xanax con un altro prodotto, occorre che tu parli con il tuo dottore. In questo articolo puoi trovare moltissimi esercizi ed integratori naturali che potrebbero nel tempo riuscire ad eliminare una volta per tutte la tua dipendenza allo xanax.

Qual è il miglior sostituto naturale dello xanax?

Team Benessere

Nata e cresciuta a Rosignano Solvay , appassionata da sempre per tutto quello che ruota intorno al benessere della persona. Biologa, diplomata all'I.T.I.S Mattei