Come abbassare l’acido urico senza farmaci?
Come posso abbassare la quantità di acido urico nel sangue senza utilizzare i farmaci? Continua con la lettura dell’articolo per scoprirlo!
L’acido urico è uno scarto naturale prodotto dalla digestione di cibi che contengono purine. I cibi che contengono alti livelli di purine, includono:
- Faglio secchi
- Alcuni tipi di carne
- Birra
Un eccesso di acido urico non dipende esclusivamente da un consumo elevato di cibi ricchi di purina, poiché un eccesso di acido urico nel sangue potrebbe dipendere anche dall’inefficienza da parte dell’organismo ad eliminare questo sottoprodotto digestivo abbastanza velocemente.
In questo caso, l’acido urico potrebbe accumularsi pericolosamente nell’organismo, determinando una condizione chiamata iperuricemia.
Se i livelli di acido urico dovessero aumentare ancora, dall’iperuricemia, si potrebbe passare ad un disturbo più serio, conosciuto con il nome di gotta.
La gotta è una patologia caratterizzata da accumuli di cristalli di urato, che si si accumulano nelle articolazioni.
Quali sono le cause di un eccesso di acido urico nel sangue?
CONTENUTI
Sono molti i fattori che possono favorire l’accumulo di acido urico nell’organismo. Tra questi, ci sono:
- Dieta sbagliata
- Forte obesità
- Stress o ansia eccessiva
Ci sono anche alcune patologie che possono favorire l’aumento dell’acido urico nel corpo, ed includono:
- Patologie renali
- Diabete di tipo 2
- Ipofunzionalità tiroidea
- Presenza di cancro
Come si manifesta la gotta?
La gotta è una patologia metabolica, che si manifesta con attacchi di artrite infiammatoria acuta. I pazienti descrivono questa condizione con sintomi, che includono: arrossamento, gonfiore, infiammazione e forte dolore articolare. Le parti del corpo più colpite dalla gotta sono le caviglie, i ginocchi e gli avambracci.
Come abbassare l'acido urico senza farmaci?
Se vuoi ridurre i tuoi livelli di acido urico nel sangue senza utilizzare i farmaci ti consiglio di seguire questi suggerimenti:
Riduci il consumo di cibi ricchi di purine
La purina è una sostanza naturale che si trova in alcuni alimenti. Quando il tuo organismo assorbe le purine, provoca la formazione di acido urico.
Un alto livello di purine può aumentare il rischio di soffrire di gotta. Ecco perché dovresti eliminare, o quantomeno, limitare fortemente questi cibi:
- Funghi
- Piselli
- Carne di maiale
- Carne di montone
Aumenta il consumo di fibre vegetali all'interno della dieta
Se vuoi eliminare velocemente l’acido urico dal corpo devi combattere gli accumuli che si vengono a formare all’interno del corpo.
Gli alimenti che potresti includere nella tua dieta, al fine di ridurre l’acido urico nel flusso sanguigno sono le mele, le pere l’avena, le carote, il finocchio, la barbabietola rossa ecc..
Nel caso in cui tu non riuscissi a consumare molta frutta e verdura, potresti optare per un buon integratore alimentare di fibre vegetali in polvere.
Elimina il consumo di alimenti ricchi di zuccheri
Un eccesso di acido urico nel sangue è correlato ad un consumo eccessivo di cibi ricchi di proteine. Sebbene questo sia vero, alcune ricerche mediche hanno dimostrato che lo zucchero può innalzare i livelli di acido urico nel sangue.
Elimina i cibi trasformati, come le torte, le bibite gassate, i drink alcolici, i biscotti, i drink alcolici ecc.. Gli zuccheri contenuti negli alimenti trasformati aumentano eccessivamente il livello di zucchero nel sangue, aumentando, pertanto, il livello di acido urico nel sangue.
Consuma la tisana all'ortica
Le proprietà depurative delle foglie di ortica possono essere utilizzate per depurare in profondità il sangue, favorendo l’eliminazione di acido urico dal corpo. I principi attivi contenuti nell’ortica stimolano le funzioni renali, favorendo l’espulsione di acido urico.
Consuma un integratore di vitamina C
Gli studiosi hanno dimostrato che l’integrazione di vitamina C riduce drasticamente i livelli di acido urico nell’organismo.
Miglior integratore alimentare per abbassare i livelli di acido urico nel sangue
Alcune ricerche hanno rilevato che le ciliegie abbassano notevolmente i livelli di acido urico nel sangue.
Gli studiosi hanno analizzato l’effetto dato dal consumo di ciliegie in più di 600 pazienti con gotta.
Per eliminare velocemente l’acido urico dal corpo in modo naturale ti basterà consumare le ciliegie o un estratto naturale di questo frutto per ridurre i sintomi associati alla gotta del 35%!
Fai esercizio fisico
L’esercizio fisico frequente può aiutarti a a diminuire l’acido urico nel corpo e la sintomatologia associata alla gotta. Per i pazienti con la gotta, è altamente consigliato evitare di praticare esercizio fisico intenso in presenza di forti dolori articolari.
Perchè è importante ridurre il tessuto adiposo nel corpo?
Gli studiosi hanno rilevato, che il tessuto grasso trasporta più acido urico rispetto ai muscoli. Pertanto, ridurre il grasso corporeo, può aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Oltre a ridurre i livelli di acido urico, perdere peso migliorerà anche la tua salute cardiovascolare.
Potresti optare per allenamenti aerobici a basso impatto, come la camminata veloce o lo spinning leggero.
Cosa mangiare se si ha l'acido urico alto nel sangue?
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Domande più frequenti
Come posso abbassare l’acido urico senza farmaci?
- Aumenta l’assunzione di fibre vegetali
- Riduci il consumo di cibi ricchi di purine
- Elimina gli alimenti trasformati dalla tua alimentazione
- Consuma una buona tisana all’ortica
- Consuma un buon integratore di vitamina C
- Fai esercizio fisico
- Consuma un estratto di ciliegie
Qual è il miglior integratore alimentare in commercio per ridurre in maniera naturale i livelli di acido urico nel sangue?
Come curare la gotta senza farmaci?
Se vuoi ridurre i sintomi associati alla gotta, senza utilizzare nessun medicinale ti consiglio di seguire i suggerimenti descritti in questo articolo.
Cosa mangiare se si ha l’acido urico alto nel sangue?
La gotta è un disturbo metabolico caratterizzato dalla presenza di forti attacchi artritici di natura infiammatoria con una sintomatologia che può includere arrossamento, gonfiore e forte dolore alle articolazioni.
Questi sintomi sono causati dalla presenza di acido urico nelle articolazioni.
Una dieta specifica per la cura della gotta deve essere priva di purine.
Le purine sono acidi nucleici che non riescono ad essere correttamente smaltiti dall’organismo in caso di gotta.
Questa incapacità dell’organismo di smaltire correttamente l’acido urico presente nel sangue ne causa un forte accumulo. (iperuricemia).
Oltre a ridurre la quantità di purine presenti nella dieta elimina tutti gli alimenti ricchi di zuccheri semplici e grassi saturi, come i cibi trasformati, la carne rossa ecc..
Aumenta il consumo di fibre vegetali includendo nella tua dieta frutta e verdura, come mele, pere, finocchio, carota ecc..
