Prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa
In questo articolo scoprirai i migliori prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa.
Molte donne soffrono di gonfiore addominale durante la menopausa. I cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa possono contribuire a questo eccessivo gonfiore dell’addome. Fortunatamente, ci sono molte strategie e prodotti naturali che possono portare velocemente ad una forte riduzione della tensione addominale.
Cos'è il gonfiore addominale?
CONTENUTI
Il gonfiore addominale è una distensione temporanea della zona addominale. Di solito è causato da un eccesso di gas o ritenzione idrica nella pancia. Può anche essere causato da costipazione. A volte è presente più di uno di queste condizioni.
Molte persone credono che il gonfiore della pancia sia collegata ad un aumento del grasso, ma non è così, questa “lievitazione” ed aumento del volume dell’addome dipende esclusivamente da un eccesso di aria nella pancia.
Se stai riscontrando un aumento del grasso della pancia, la dimensione della tua pancia non cambierà molto durante il giorno.
Il gonfiore può essere accompagnato da disagio, tensione o dolore all’addome. Di solito si verifica durante o dopo i pasti.
Anche se il gonfiore portasse ad un incremento del peso corporeo, sarebbe una condizione temporanea.
Cause di gonfiore addominale in menopausa
I cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone durante la menopausa possono contribuire direttamente al gonfiore della pancia. Ecco i motivi:
- I cambiamenti nei livelli di estrogeni durante la perimenopausa e la menopausa possono portare alla ritenzione idrica. Ciò può causare gonfiore in tutto il corpo, compresa l’area della pancia.
- I cambiamenti ormonali in menopausa possono anche portare a stress e ad intolleranze alimentari. Entrambe queste condizioni possono contribuire ad aumentare il gas e l’aria nella pancia
- Questi cambiamenti ormonali possono portare alla stitichezza. La stitichezza è più comune per le donne in gravidanza, durante i cicli mestruali e durante la menopausa.
- L’estrogeno aiuta anche a regolare il cortisolo, conosciuto anche come ormone dello stress. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, i livelli di cortisolo possono aumentare, il che può rallentare il processo digestivo contribuendo alla stitichezza e ad altri problemi digestivi, come ad esempio la sindrome del colon irritabile
Come scegliere i migliori prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa?
I nostri esperti prima di stilare la loro personalissima classifica sui migliori prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa hanno analizzato 89 prodotti, tra integratori, tisane e probiotici che venivano commercializzati come i migliori prodotti sgonfia pancia sul mercato.
Come avrai già intuito da te molti di quelli, si sono rivelati davvero di scarsa qualità. Noi abbiamo scelto i migliori fra essi, analizzando diversi parametri importantissimi, tra cui:
- Qualità degli Ingredienti: Studi hanno dimostrato che sono pochi quei ingredienti davvero efficaci nel ridurre il gonfiore addominale, Tra di essi, i migliori sono i probiotici, che migliorano la flora batterica, migliorando tutte le funzioni digestive, andando a contrastare efficacemente il gonfiore eccessivo della pancia. Altre sostanze molto utili per combattere questa problematica addominale sono il carciofo, il finocchio, la liquirizia, enzimi digestivi e la garcinia, grazie alle sue proprietà carminative che facilitano l’espulsione dell’aria dalla pancia.
- Quantità degli ingredienti: Alcuni integratori anche se composti da sostanze utili a ridurre il volume addominale, sono presenti in quantitativi davvero bassi per sortire qualche effetto benefico sul gonfiore. Inoltre abbiamo scartato tutti quei prodotti sgonfia pancia che contengono sostanze dannose in eccesso, come additivi, coloranti, conservanti e sostanze geneticamente modificate,
- Recensioni dei clienti: Abbiamo preso in considerazione solo quei prodotti che avevano almeno il 95% delle recensioni positive.
MIgliori prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa
Adesso ti elencherà i migliori prodotti per sgonfiare la pancia in menopausa.
Migliore tisana per sgonfiare la pancia in menopausa
Miglior prodotto per sgonfiare la pancia in menopausa
Integratore numero 1 per sgonfiare la pancia in menopausa. Oltre alla presenza di enzimi digestivi, che migliorano la digestione dei macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) provenienti dall’alimentazione, la presenza dei fermenti lattici potenzia ulteriormente le proprietà sgonfianti di questo prodotto.
Inoltre, la presenza congiunta di estratti naturali come l’anice e la garcinia fanno di questo prodotto, l’integratore numero uno per ridurre il gonfiore addominale.
Non contiene né glutine e né lattosio
Miglior probiotico per sgonfiare la pancia
I probiotici sono uno dei migliori prodotti in assoluto per sgonfiare la pancia in menopausa.
Avere una buona flora batterica è indispensabile per migliorare tutte le funzioni digestive, prevenendo qualsiasi disturbo, come ad esempio le coliti, la gastrite o la pancia gonfia.
Una flora batterica ricca di batteri buoni contribuisce ad eliminare problemi collegati a :
- flatulenza
- meteorismo
- eruttazione
- eccessiva aria nella pancia
- metabolismo lento
- problemi di stitichezza
- moltissime patologie digestive, come colite, reflusso gastroesofageo e la sindrome del colon irritabile
Non tutti i probiotici in commercio esplicano le loro funzioni correttamente. Quando scegli un probiotico devi analizzare alcuni parametri, tra cui:
- presenza di prebiotici, come l’inulina. Senza un prebiotico nell’integratore, il probiotico non può nutrirsi e proliferare.
- presenza di almeno 7 ceppi batterici diversi
- presenza di almeno 10 miliardi di ufc per capsula. Quantitativi più bassi non sono in grado di cambiare il microbioma umano.
LEGGI BENE: Un fattore importantissimo da considerare quando si sceglie un buon probiotico è quello di assicurarsi che sia gastroresistente, in quanto in assenza di protezione dai succhi gastrici, il probiotico non può espletare le sue proprietà benefiche sull’organismo.
Altri consigli per sgonfiare la pancia
SEGUI UNA DIETA SGONFIA PANCIA: Consuma una dieta ricca di alimenti che non ti creano fastidio. Ogni persona è diversa da un’altra. Un frutto o un tipo di verdura che ti gonfia la pancia, può non risultare altrettanto dannoso per un’altra persona. Inoltre, cerca di consumare un’alimentazione naturale basata esclusivamente su cibi naturali e non trasformati dall’uomo, come i chicchi integrali, come il riso, i legumi, la verdura, la frutta, i frutti oleosi, le spezie, le erbe aromatiche, la carne bianca, i pesci non grassi e i latticini magri.
Fai esercizio regolare: L’attività fisica migliora le funzioni digestive, riducendo il rischio di gonfiore e fermentazioni durante la giornata.
Non mischiare troppi cibi in un unico pasto
Non mangiare mai la frutta alla fine del pasto, ma consumala negli spuntini da sola
Non assumere troppi liquidi durante i pasti, poichè potrebbero diluire eccessivamente i succhi gastrici nello stomaco, favorendo problemi digestivi.
Non mangiare mai quando sei arrabbiato, stressato, ansioso o eccessivamente preoccupato.
Pratica la respirazione del fuoco per eliminare il gonfiore addominale
Qual è il test per la pancia gonfia?
Si chiama biomarkers test, e attraverso il prelievo di una goccia di sangue tramite il pungidito è possibile scoprire l’intolleranza verso alcuni alimenti.
Questo test misura l’infiammazione dei cibi che consumiamo durante la giornata. Più aumenta l’infiammazione del test verso un determinato cibo, e maggiore sono gli effetti dannosi di quel alimento sulla nostra mucosa gastro-intestinale.
Attraverso questo test è possibile eliminare dalla dieta tutti quei alimenti che aumentano l’infiammazione del corpo, proteggendoci da problematiche digestive, come il gonfiore addominale e la sindrome del colon irritabile.
Qual è il miglior integratore per sgonfiare la pancia?
Domande più frequenti
Come sgonfiare la pancia velocemente in menopausa?
Per ridurre il gonfiore addominale si consiglia di:
- Praticare la respirazione del fuoco
- Fare esercizio fisico
- Ridurre lo stress
- Seguire una dieta sana ed equilibrata
- Non mangiare quando sei arrabbiato, ansioso, preoccupato o eccessivamente stressato
Quali sono i prodotti migliori per sgonfiare la pancia in menopausa?
- Tisana drenante e sgonfiante dell’Angelica
- Adipoxan della Naturando
- Prebiotico della Prebio
