Perdere 10 kg in un mese testimonianze
In questo articolo ho voluto raccogliere alcune testimonianze di persone che hanno perso 10 kg in un solo mese. Quali sono state le loro esperienze? Sono davvero riuscite a perdere tanti chili in così poco tempo? Continua con la lettura dell’articolo per scoprirlo!
Perdere 10 kg in un solo mese è davvero possibile? Si, dimagrire dieci chili in 30 giorni è possibile, tuttavia, per farlo devi assolutamente evitare di seguire diete dimagranti eccessivamente restrittive, poiché bisogna evitare assolutamente di incorrere in carenze vitaminiche e malnutrizione.
Se vuoi perdere 10 kg in un solo mese occorre seguire una dieta ipocalorica sana, fare esercizio fisico quotidiano, ridurre lo stress, migliorare il riposo notturno e utilizzare integratori alimentari sazianti o brucia grassi a base di erbe naturali in grado di supportare in modo naturale il processo dimagrante.
NOTA BENE: Gli integratori dimagranti a base di erbe, vitamine e minerali non sono la bacchetta magica, tuttavia, se associati ad un buon piano dietetico possono davvero massimizzare il dimagrimento e migliorare allo stesso tempo anche la salute dell’organismo.
Perdere 10 kg in un mese testimonianze
CONTENUTI
Adesso ti elencherò alcune testimonianze di persone che hanno perso 10 kg in un solo mese.
Ho 53 anni e da tre anni sono entrata in menopausa, e come molte altre donne, questa condizione ha coinciso con un forte aumento di peso.
Dai 65 kg che pesavo sono arrivata a pesare in soli due anni 85 kg. Anche se mangiavo poco non riuscivo a perdere peso. Dietro consiglio di una mia cara amica, ho contattato un nutrizionista, che mi ha consigliato di seguire una dieta chetogenica ipocalorica.
In questo modo sono riuscita a perdere 10 kg in soli 30 giorni grazie a 4 pilastri fondamentali che mi hanno aiutata incredibilmente: dieta chetogenica, esercizio fisico, integratore brucia grassi e meditazione.
Praticare la meditazione durante la giornata mi ha aiutata a ridurre lo stress e migliorare la qualità del mio riposo notturno, oltre a diminuire la mia fame compulsiva.
Nel mio caso perdere 10 kg in soli 30 giorni mi ha ridato forza, vitalità e quell’autostima, che credevo avessi perso ormai da tempo.
Laura, commercialista
Mi chiamo chiara e faccio la segretaria. Molte persone ingrassano non capendo il problema di fondo. Io purtroppo, lo conosco fin troppo bene, sono estremamente golosa.
Non riesco a finire un pasto senza mangiarmi una fetta di dolce o un gelato. Quando ero giovane ed avevo un buon metabolismo non avevo nessun problema a “ingozzarmi di schifezze”, tuttavia, adesso che ho 42 anni ho notato un aumento considerevole del mio peso.
Io sono riuscita a perdere peso 10 chili in un mese grazie ad una buona dieta ipocalorica ricca di proteine magre, verdure e cereali integrali.
Il prodotto che mi ha davvero aiutata nel mio caso è stato un integratore saziante che mi ha aiutata a ridurre il mio “appetito famelico”.
Il mio problema nel seguire le diete è sempre stata la mia gola e la mia poca forza di volontà.
Certi giorni in cui tornavo dal lavoro stanca ed esausta mi portava a consumare certe volte anche mezzo chilo di gelato. Adesso riesco a modulare la mia fame nervosa. Meglio tardi che mai!
Chiara, segretaria
Negli ultimi 6 mesi sono riuscita a perdere be 26 Kg. Ma la perdita di peso maggiore è stata durante il primo mese mese, quando ho perso la bellezza di 10.8 kg.
La mia nutrizionista mi ha detto che le persone come me fortemente obese, perdono un quantitativo di massa maggiore, rispetto alle persone più magre.
Adesso peso 85 Kg e sono alta 1.70, ma la mia condizione iniziale era di 111 kg. Grazie alla mia nutrizionista sono riuscita a perdere peso ben 26 kg in soli 6 mesi.
Marianna Avvocato
Come posso perdere 10 kg in un solo mese?
Come hai letto dalle testimonianze è possibile perdere 10 kg in un solo mese, a patto di seguire certe regole.
Calcola il tuo fabbisogno calorico
Su internet ci sono numerose formule che ti danno la possibilità di calcolare il tuo fabbisogno calorico in base a:
- Sesso
- Età
- Lavoro
- Attività fisica
Segui una dieta sana
Qualsiasi sia il tuo piano dietetico scegli una dieta che contenga al suo interno esclusivamente questi alimenti:
- Frutta
- Verdura
- Frutta secca
- Semi oleosi
- Cereali integrali
- Legumi
- Carne bianca, come pollo e tacchino
- Pesce
- Uova
- Latticini magri
- Olio extra vergien d’oliva
- Spezie
- Erbe aromatiche
- Tè e tisane alle erbe
- Centrifugati di frutta e verdura
Fai moderato esercizio fisico
Non occorre correre 20 km al giorno per poter perdere peso. Potresti optare per un esercizio fisico poco stressante, come camminare nel bosco, correre sul posto, o alternare a casa esercizi anaerobici, come lo squat ad esercizi aerobici, come il salto della corda ad esempio.
Riduci lo stress
Se vuoi dimagrire 10 kg in 30 giorni devi ridurre lo stress in modo naturale. Le strategie migliori per ridurre lo stress sono:
- Meditazione mindfulness
- Qi gong
- Yoga della risata
- Yoga
Quale integratore dimagrante dovrei utilizzare?
Se vuoi favorire il dimagrimento, senza danneggiare la tua salute ti consiglio di utilizzare un supplemento dietetico che abbia al suo interno vitamine, minerali, erbe e nutrienti vari in grado di favorire la perdita di peso e migliorare la salute dell’organismo.
Molte persone utilizzano farmaci dimagranti, che danneggiano la salute del corpo. Gli integratori che ti andrò ad elencare permettono di migliorare la tua composizione corporea, senza danneggiare la tua salute.
Prima di capire quale integratore utilizzare occorre capire quale sia il tuo problema. Non riesci a perdere peso a causa della tua estrema golosità, o non riesci a perdere peso a causa del tuo metabolismo estremamente lento, che ti fa accumulare peso anche consumando un semplice piatto di lattuga?
Nel primo caso dovrai assumere un integratore anoressizzante, mentre nel secondo caso dovrai assumere un integratore brucia grassi.
Utilizza un buon integratore brucia grassi
Se hai un metabolismo lento, soffri di ritenzione idrica, pelle secca, peso eccessivo, temperatura del corpo eccessivamente bassa ( 35- 35,5 gradi) e costipazione allora hai bisogno di assumere un buon integratore brucia grassi, che;
- Aumenti il metabolismo basale del tuo corpo
- Favorisca la trasformazione di grassi in energia
- Riduca l’assorbimento dei lipidi
- Aumenti la temperatura del corpo, aumentando il consumo di calorie a riposo
- Aumenti la produzione di ormoni tiroidei
Utilizza un integratore saziante
Se stai cercando un integratore spezza fame in grado di placare la tua “fame nervosa” ti consiglio di assumere un buon integratore di glucomannano.
La ricerca ha dimostrato che l’assunzione di glucomannano riduce l’appetito, grazie alla sua capacità di:
- Aumentare di volume nello stomaco: Una volta ingerito il glucomannano, questa sostanza naturale si espande nello stomaco, aumentando di volume. In questo modo lo stomaco invia un segnale falso al sistema nervoso indicandogli di essere sazio.
- Ritardare lo svuotamento gastrico: Questo effetto induce in modo naturale la sazietà. Soggetti che hanno sempre fame sono contraddistinte anche da uno svuotamento gastrico eccessivamente veloce, che li rende continuamente affamati.
Questo integratore di fibre vegetali è ideale anche nel migliorare il microbiota intestinale. Devi sapere che le fibre vegetali, come quelle del glucomannano fungono da nutrimento per i batteri buoni presenti nel tratto digestivo.
Consigli bonus per perdere 10 kg in un mese
Se vuoi massimizzare la perdita di peso ti consiglio anche di:
- Fare una doccia fredda al giorno: È stato scientificamente provato che fare un bagno con l’acqua fredda innalza il metabolismo basale, aumentando il consumo dei grassi
- Stare alla luce del sole per almeno 30minuti al giorno: La luce solare a contatto con la pelle stimola in modo naturale la dopamina, la serotonina e gli ormoni utili a migliorare il metabolismo energetico e la trasformazione dei grassi in energia. Non è un caso che durante la stagione estiva sia più facile perdere peso.
Conclusioni finali
Come avrai letto dalle testimonianze presenti in questo articolo, perdere 10 kg in un mese è possibile, tuttavia, occorre seguire tutta una serie di strategie naturali per poter perdere così tanti chili in così poco tempo.
