Pancia gonfia e dolori alla schiena e al basso ventre: Cause, rimedi naturali e trattamento
Perché sento sempre la pancia gonfia, e soffro di dolori alla schiena e al basso ventre?
Il gonfiore addominale e la presenza di dolore alla bassa schiena possono essere due sintomi causati solitamente dalla sindrome del colon irritabile, o dalla presenza di calcoli biliari.
Forse molte persone non lo sapranno, ma la colonna vertebrale è una struttura strettamente collegata agli organi presenti nel nostro corpo. (intestino, fegato, polmoni, colon).
Il dolore alla bassa schiena può dipendere da disturbi di origine viscerale come le coliti, la sindrome del colon irritabile, la diverticolite, il gonfiore addominale ecc…
Che relazione c'è tra il problema della pancia gonfia e il dolore alla bassa schiena?
CONTENUTI
Il gonfiore addominale avviene quando l’addome si riempie di aria o gas.
Questo eccessivo gonfiore può far sembrare il tuo addome più grande, e al tatto sembrare più duro.
In alcuni casi, questo rigonfiamento anomalo della pancia, può causare mal di schiena.
La schiena funge da supporto e sistema stabilizzante per il tuo corpo.
Cerchiamo di analizzare più nel dettaglio, la correlazione che esiste tra la pancia gonfia e il mal di schiena lombare.
Gli organi sono collegati alla schiena attraverso delle piccole strutture, che ricordano vagamente i legamenti del corpo umano.
Se ad esempio, hai un addome gonfio, teso, e sofferente, questo sintomo fastidioso potrebbe creare una trazione sulle vertebre, e favorire la comparsa di fitte dolorose alla zona lombare, causando mal di schiena.
Almeno nel periodo iniziale, potresti avere un addome gonfio e teso, senza però presentare nessuna problematica alla schiena, tuttavia, nel lungo periodo, questo rigonfiamento anomalo può portare a sperimentare costanti dolori nella zona lombare.
Ora che abbiamo capito la relazione che esiste tra la pancia gonfia, e il dolore al basso ventre, scopriamo tutte quelle condizioni o patologie che presentano entrambi questi fattori.
Pancia gonfia, dolori alla schiena e al basso ventre: Tutte le cause
Sindrome del colon irritabile
Quando soffri di dolore addominale e gonfiore, è possibile che tu soffra di IBS o sindrome dell’intestino irritabile . Alcuni soggetti con la sindrome del colon irritabile, oltre ad avere problemi di pancia gonfia, presentano dolori alla schiena e al basso ventre.
Il dolore alla bassa schiena può essere percepito maggiormente in alcune zone, rispetto ad altre.
A seconda delle condizioni, puoi sentire il dolore in una parte specifica dell’addome, come ad esempio nella parte inferiore.
A volte, l’intero addome può essere doloroso con una sensazione maggiormente dolorosa ai lati, e nella parte bassa della schiena, oppure presentare sintomi dolorosi nella parte bassa della schiena e nel bacino.
Calcoli biliari
I calcoli biliari si formano quando la bile immagazzinata nella cistifellea si indurisce in materiale simile alla pietra.
Troppo colesterolo, sali biliari o bilirubina (pigmento biliare) possono causare i calcoli biliari.
Quando i calcoli diventano eccessivamente grandi, ed iniziano ad ostruire i dotti biliari, possono iniziare a sopraggiungere i sintomi iniziali di questa condizione.
Si verificano solitamente inseguito a pasti ricchi di grassi, o durante la notte. I sintomi più comuni associati ai calcoli biliari sono:
- Brividi
- Meteorismo addominale
- Ittero
- Dolore alla spalla destra
- Dolore molto forte percepito nella parte superiore della pancia, che solitamente dura dai 30 minuti, fino ad alcune ore.
- Gonfiore addominale
- Mal di schiena
Come possiamo eliminare in modo naturale il gonfiore addominale e il mal di schiena?
Il problema della pancia gonfia e del mal di schiena, nella maggioranza dei casi possono risolversi da soli, tuttavia, alcune volte questi sintomi fastidiosi, oltre a non scomparire, possono peggiorare ulteriormente.
In questi casi, ti consiglio caldamente di seguire tutte queste indicazioni, che includono:
- Praticare la respirazione del fuoco
- Non esagerare con il consumo di cibi ricchi di fibre
- Utilizzare un buon probiotico per migliorare la funzionalità digestiva
- Non bere alcolici o bevande gassate che possono peggiorare la distensione addominale
- Non mangiare cibi pesanti da digerire, come la pizza, il kebab, la torta, il gelato, e in generale tutti quei cibi ricchi di calorie e grassi saturi
- Utilizza a fine pasto delle tisane sgonfianti, come quella allo zenzero o alla curcuma. Se non vuoi assumere le tisane, puoi masticare a fine pasto un pezzetto fresco di zenzero crudo. Lo zenzero è una spezia dalle forti proprietà digestive e sgonfianti
- Esegui per almeno una volta al giorno il massaggio addominale (durata minima 15 minuti)
- Non bere mai l’acqua ghiacciata
Alcuni rimedi naturali per trattare l’eccessivo gonfiore addominale, possono essere usati anche per ridurre il dolore alla schiena.
Se vuoi ridurre il dolore percepito alla bassa schiena devi necessariamente:
- rinforzare la muscolatura lombare
- migliorare la mobilità, e l’elasticità della bassa schiena
- aumentare la circolazione della parte dolente attraverso il massaggio
- migliorare la postura
Pratica la respirazione del fuoco
La respirazione del fuoco è un particolare esercizio di respirazione che consiste nell’alternare ritmicamente l’inspirazione e l’espirazione.
Questa pratica può aiutare sia a rinforzare tutta la muscolatura lombare, e sia ad eliminare il problema della pancia gonfia, poiché alternando ritmicamente la parete addominale, migliori l’ossigenazione dei tessuti gastrointestinali, e potenzi tutta la digestione.
Inoltre, attraverso l’espirazione elimini tutta l’aria accumulata nella pancia, eseguendo anche un leggero lavoro di mobilità della schiena.
Consuma un buon probiotico
Quando la digestione è debole, l’organismo non riesce a digerire correttamente il cibo, facilitando l’accumulo di gas nell’intestino.
Molti studi scientifici hanno scoperto che una digestione debole dipende soprattutto dalla presenza di una flora batterica eccessivamente ricca di batteri patogeni.
Quando i batteri patogeni sono eccessivamente numerosi, rispetto ai batteri buoni, possono comparire moltissimi sintomi fastidiosi, tra cui:
- pancia gonfia
- eccessiva flatulenza
- alito cattivo
- sindrome del colon irritabile
Per ristabilire il corretto equilibrio della flora batterica occorre consumare un buon integratore di probiotici.
Utilizza gli enzimi digestivi
Oltre ad una flora batterica ricca di batteri patogeni, problemi digestivi di varia natura possono dipendere da una carenza di enzimi digestivi nello stomaco, che non riescono a sintetizzare correttamente i nutrienti presenti nel cibo, causando diversi sintomi, tra cui gonfiore, nausea e digestione lenta e difficile.
In questi casi è consigliabile utilizzare un buon integratore alimentare di enzimi digestivi, soprattutto in concomitanza di pasti pesanti e ricchi di grassi.
Massaggia l'addome
Massaggiare quotidianamente la pancia, oltre ad eliminare il gonfiore addominale, può aiutarti a ridurre il dolore percepito alla schiena.
Mentre pratichi il massaggio, cerca di rilassare ogni parte del corpo, e cerca con le mani di eliminare ogni tensione accumulata nella pancia.
Domande più frequenti
Quali sono le cause del gonfiore addominale?
Il gonfiore addominale è un fenomeno causato da un eccesso di aria nello stomaco o nell’intestino.
Quando l’organismo digerisce male, o ingoia un quantitativo eccessivo di aria durante la deglutizione, può accadere che un eccesso di gas si accumuli nel tratto gastrointestinale.
Alcuni fattori possono peggiorare il problema della pancia gonfia, come:
- il consumo di alcolici
- fumare
- mangiare o bere troppo veloce
Per eliminare l’eccesso di aria dal corpo, occorre favorire l’eruttazione e la flatulenza, due processi naturali che eliminano l’accumulo di aria, favorendo lo sgonfiamento della pancia.
Le cause del gonfiore addominale possono dipendere da problemi di natura digestiva, o dalla presenza di un’eccessiva infiammazione del fegato o del pancreas.
La cistifellea infiammata può causare mal di schiena?
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