Migliore melatonina
In questa guida capirai qual è la migliore melatonina in commercio, i benefici e le controindicazioni che comporta questo ormone.
Cos’è la melatonina?
CONTENUTI
La melatonina è un ormone prodotto dall’ipofisi, che partecipa ad una grande varietà di reazioni biochimiche. È interconnesso a livello endocrino, a livello immunitario e nella produzione di globuli rossi. La melatonina è presente in grandi quantità nel bambino e subisce una grossa diminuzione con l’avvento della pubertà.
Quale è la funzione della melatonina ?
Avere bassi livelli di melatonina durante la notte può essere un segnale che avverte il corpo che qualcosa non funziona correttamente, poichè è dimostrato che persone con problemi cardiovascolari, eccesso di cortisolo o patologie infiammatorie presentano basse quantità di melatonina.
La funzione primaria della melatonina è quella di mettere a riposo la ghiandola pineale. Per risultare efficace deve riuscire a replicare la funzione di quest’ultima creando un picco notturno. Per creare ciò devi assicurarti di ingerire la melatonina tra le 21.00 e le 23.00, avendo così il picco notturno tra le 1.00 e le 3.00 di notte .
La melatonina è interconnessa con il cortisolo che raggiunge il suo picco massimo la mattina. Appena arriva il buio il livello di cortisolo si abbassa drasticamente e i livelli di melatonina aumentano sensibilmente aumentando la tua voglia di dormire .
Cosa succede invece quando sei stressato e preoccupato? Semplice, anche senza luce solare non riuscirai ad addormentarti per i tuoi livelli di cortisolo sballati che provocheranno l’insonnia.
Benefici della melatonina
I benefici della melatonina sono molteplici: molti studi hanno dimostrato l’efficacia nel migliorare drasticamente la qualità del riposo notturno. Per risultare efficace la melatonina deve essere assunta due ore prima di andare a dormire .
La melatonina risulta indispensabile per chiunque abbia effettuato viaggi all’estero e sta ancora risentendo del jet lag . Il jet lag è uno scompenso temporaneo dell’orologio biologico causato temporaneamente dal cambio di flusso orario. Molti studi hanno dimostrato che basta un dosaggio basso di melatonina di circa 1 mg per avere considerevoli miglioramenti del sonno.
La melatonina è un potente antiossidante, molto utile al sistema immunitario e contrasta efficacemente gli sbilanciamenti ormonali riportando il corpo in una sorta di equilibrio .
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Dosaggio melatonina
La melatonina per dormire non ha un dosaggio fisso, molti studi hanno dimostrato che è sufficiente un dosaggio di 1 mg. In sovraddosaggio è dimostrato che la melatonina non presenta particolari controindicazioni, poiché il corpo è in grado di eliminare il suo eccesso attraverso i reni .
EFFETTI COLLATERALI
Molti studi hanno dimostrato l’assenza di effetti collaterali derivati dall’utilizzo della melatonina , anche le classi più a rischio come i bambini e le donne in gravidanza hanno beneficiato dall’assunzione di questi integratori. Per ulteriori informazioni vi allego il video del bravissimo dottor Pierpaoli.
Migliore integratore di melatonina
Il miglior integratore di melatonina in commercio è senza dubbio la Mag notte[bigbutton-purple text=”Scopri di più sul sito ufficiale” title=”scopri di più sul sito ufficiale” url=”https://amzn.to/3kgpklS”]
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L’insonnia porta a soffrire quattro volte di più di depressione, aumenta l’irritabilità , predispone a malattie cardiovascolari , aumenta il rischio di soffrire d’ipertensione e aumenta il rischio di contrarre infezioni.
Quali ingredienti ci sono in melatolin plus ?
Melatolin plus è un integratore al 100% naturale senza sostanze chimiche , al suo interno troviamo:
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