Sono guarito dal morbo di Crohn: Leggi la storia di Francesco

Mi presento, sono Francesco e questa è la mia testimonianza di guarigione. Spero che la mia esperienza possa aiutare più persone possibili a migliorare la loro malattia di Crohn.

Sono passati quindici anni da quando sono guarito dal morbo di Crohn. Ricordo chiaramente di essermi sottoposto alla colonscopia nell’agosto del 2006, e di avere scoperto una settimana dopo di avere il morbo di Crohn.

La prima cosa che feci appena scoprii di avere questa malattia intestinale cronica è stata quella di chiedere al mio gastroenterologo se ci fosse una cura definitiva per guarire dal morbo di Crohn. Purtroppo, il mio medico mi rispose che non esisteva cura riconosciuta per questa malattia, e informandomi online, scoprii che era la triste realtà dei fatti.

Per quelli di voi che non hanno familiarità con questa malattia, è una malattia infiammatoria intestinale di natura autoimmune.

Nel 2006, quando mi è stata diagnosticata, mi è stato detto che non potevo fare altro che sperare che determinati farmaci potessero tenere a bada la mia condizione.

Mi ricordo anche che il mio dottore mi disse che non solo non esisteva una cura, ma che i ricercatori non capivano nemmeno quali potessero essere le cause del morbo di crohn e della colite ulcerosa.

Inoltre, prosegui dicendo che nemmeno la dieta poteva curare queste due condizioni.

Ad oggi mi viene ancora da ridere. Pensare che il mio dottore mi disse queste parole ” Mangia pure la pizza, consuma i dolci e goditi la vita “. Tanto nulla di ciò che mangi può influenzare negativamente o positivamente l’andamento della malattia di Crohn.

Ancora oggi sono grato per questa arroganza e ignoranza che mi ha portato ad investigare per conto mio. Non volevo vivere una vita che mi vedesse entrare e uscire dagli ospedali, incapace di fare progetti per paura di una riacutizzazione della malattia.

Ho subito iniziato a fare le mie ricerche. Nel 2006 non c’erano tutte le risorse che si possono trovare oggi sul web. Sicuramente non potevi leggere studi che confermassero i poteri miracolosi del cibo sulla salute umana.

DIETA: È DA LI CHE HO INIZIATO IL MIO PERCORSO DI GUARIGIONE

Ho iniziato a fare degli elenchi di cibi che potevano aiutarmi e quelli che invece potevano aumentare l’infiammazione del corpo. Lessi moltissimi libri sulla dieta.

Non ho seguito diete eccessivamente restrittive, come potrebbe essere la dieta vegana, la dieta fruttariana ed altre diete che ritengo altamente nocive per la salute. 

NOTA BENE: Se fino ad ieri consumavi sempre pollo fritto, coca cola, carne rossa, pizza ecc.. è altamente dannoso cambiare drasticamente dieta, dato che il corpo potrebbe avere uno “shock” da questo cambio repentino. Fai tutto con calma e tranquillità fino ad arrivare alla tua dieta.

Oltre alla dieta, avevo iniziato anche a seguire pratiche naturali in grado di ridurre lo stress, l’ansia e quindi l’infiammazione del corpo. Iniziai a praticare la meditazione, lo yoga e l’agopuntura. Il mio dottore mi disse che non sarebbe servito a nulla, tuttavia io volevo provare, non mi arrendevo all’idea di essere sconfitto dal morbo di Crohn.

Vi dico la verità: Assumere farmaci, e in caso di complicanze serie subire un intervento chirurgico non mi allettava come idea, e soprattutto non c’era la sicurezza che potessero funzionare.

NOTA BENE: In questo articolo descrivo il mio viaggio personale verso la guarigione dalla mia malattia. Ogni persona differisce da un’altra, e nel mio caso, questo percorso mi ha guarito dal morbo di Crohn.

ECCO IL PROTOCOLLO CHE SEGUO ANCORA OGGI

• Ho modificato la mia dieta con tutti gli alimenti naturali e non trasformati
• Ho sostituito i miei allenamenti eccessivamente intensi a favore dello yoga
• Ho seguito un corso di meditazione e mi sono impegnato a meditare per 20 minuti, due volte al giorno.
• Sono andato a regolari trattamenti di agopuntura, più volte alla settimana.
• Ho bevuto tisane cinesi
• Sono andato a letto ogni giorno alle 22:00 e mi sono svegliato alle 6:00. Secondo l’ayurveda queste sono le ore di sonno più qualitative per la persona.

In passato sono stato criticato aspramente per il tempo che ho dedicato a guarire dal morbo di Crohn. Ho dedicato tre mesi della mia vita a guarire. Sono rimasto fedele a questo regime di guarigione come se fosse il mio lavoro, perché lo era.

Sarò il primo ad ammettere che prendersi una pausa dal lavoro per concentrarsi sulla salute è un lusso che solo poche persone possono fare. Ma ora, ripensando a 15 anni dopo, quell’investimento di tre mesi mi ha giovato parecchio in termini salutistici. Non ho dovuto passare un solo giorno a letto, figuriamoci in ospedale a causa del morbo di Crohn.

Voglio condividere la mia storia perché si basa su rimedi naturali, che non solo possono aiutarci a guarire dal morbo di Crohn, ma possono migliorare la nostra salute a 360 gradi.

Non credere di poter eliminare la tua malattia in poche settimane, tuttavia noterai mese dopo mese benefici che ti daranno forza per continuare a seguire questo protocollo.

Al di là della mancanza di sintomi, stavo sperimentando un livello di felicità, vivacità e gioia che non avevo mai conosciuto fino a d’ora.

Sono passati 15 anni e da allora non ho più avuto alcun segno o sintomo del morbo di Crohn.

Ancora oggi seguo il mio protocollo e cerco di perfezionarlo sempre di più. Forse questa è la parte più divertente.

Le restrizioni dietetiche sono diventate il mio modo di vivere. Anche lo yoga e la meditazione sono diventate parte del mio stile di vita. Ho anche eliminato tutte le persone negative e tossiche che prima inquinavano la mia felicità.

Ho incorporato pratiche che non riguardano solo la “gestione dello stress” ma strategie naturali in grado di cambiare il mio pensiero, in modo da poter essere sempre felice anche davanti agli imprevisti della vita.

Ho imparato ad essere meno aggressivo agli imprevisti, ed ho iniziato a prendere la vita con più leggerezza, che potremmo definire con una frase ” cerco sempre di guardare il bicchiere mezzo pieno”.

È stato difficile? Sì.

Mi sono sentito isolato dagli amici quando le mie abitudini alimentari e di vita sono cambiate? Sì.

Qualcuno mi ha detto che ero pazzo o irresponsabile per aver fatto quello che stavo facendo e di non aver seguito il percorso della medicina convenzionale? Ma ad oggi, chi è che è riuscito a sconfiggere il morbo di Crohn? Chi è riuscito a guarire definitivamente da una malattia che tutti i medici considerano incurabile? Io

Ho perso amici e familiari per le tue decisioni? Si

Le persone mi hanno preso in giro per le mie idee salutistiche? Sì, e li ho ignorati

Ne valeva la pena? Sì. Mille miliardi di volte, sì! Non c’è una piccola o minuscola, cosa che mi manchi nel modo in cui vivevo. Non cambierei nulla. Sono grato di essere stato abbastanza testardo da fare i sacrifici che ho dovuto fare io.

E AD UN CERTO PUNTO LA SALUTE MI HA BUSSATO ALLA PORTA

Il modo in cui vivo oggi non è difficile. Non c’è sacrificio. Non c’è privazione. Vivo con gratitudine e mi concentro sull’abbondanza. Sono grato per tutto ciò che posso mangiare e fare, e non dare energia a ciò che è stato lasciato indietro.

Dopo 15 anni vissuti senza questa malattia, ad oggi non esiste una parte di me che desideri che il mio percorso fosse stato differente.

È stata questa esperienza che ho avuto dieci anni fa a piantare il seme per ciò che sono ora.

Come sono guarito dalla malattia di Crohn? Questa è la domanda che mi viene posta più spesso, e anche quella a cui esito di più a rispondere. Risponderò, ma devo fare delle piccole premesse:

• Ciò che ha funzionato per una persona non è garantito che funzioni per un’altra.
• Ciò che ti aiuta a guarire, potrebbe causare in certi casi anche un aggravamento della tua condizione attuale.
• La guarigione da una malattia autoimmune non è una dieta temporanea, ma è un cambiamento a 360 gradi nello stile di vita.
• La dieta è solo una piccola componente e devi essere aperto alla guarigione completa, non solo a cambiare la tua dieta.
• Non c’è una cosa che devi fare. Non c’è un solo alimento che ti guarisca. È un processo, ed una combinazione di fattori.
• Nessun altro può farlo per te e non puoi costringere qualcun altro a provare.

Penso che sia anche importante riconoscere che non esiste una risposta breve. Guarire da una malattia autoimmune richiede molto di più da parte nostra che prendere una pillola, ed è diverso dal curarla per come la medicina considera una cura. È a più livelli e richiede che tu creda davvero di poter guarire.

COMPRENSIONE DELLE MALATTIE AUTOIMMUNI E DEI FATTORI SCATENANTI

Prima di entrare nella guarigione, è importante avere una conoscenza di base delle malattie autoimmuni.

Sono tre i fattori principali che stanno alla base delle malattie autoimmuni:

• Predisposizione genetica (Le malattie che colpiscono un componente della tua famiglia hanno un rischio maggiore che possa colpire anche te).
• Alcuni fattori esterni
• Infiammazione intestinale.

Quando si parla di guarigione dal morbo di Crohn, dobbiamo migliorare la salute intestinale, identificare i fattori negativi e quindi lavorare per riequilibrare e guarire.

Come preparare il proprio protocollo di guarigione

La sfida nel trovare una “cura” in base al modo in cui la medicina convenzionale diagnostica la malattia autoimmune è che ogni individuo avrà la propria combinazione unica di fattori scatenanti (o cause) e quindi, in genere, necessita di un approccio unico alla guarigione. E quindi è vero che non esiste una “cura” o una “dieta miracolosa” conosciuta che funzioni per tutti.

Dobbiamo determinare qual è il nostro insieme unico di fattori scatenanti che possono causare il nostro morbo di Crohn. È qui che entrano in gioco gli approcci allo stile di vita che affrontano la dieta, la mente/corpo e le abitudini quotidiane.

Il tuo medico potrebbe dirti che non ci sono prove cliniche a sostegno di interventi dietetici e sullo stile di vita come cura per qualsiasi malattia. Esistono tuttavia prove significative che il cibo ha la capacità di guarire. Qui parliamo solo di malattie a lento sviluppo che sono comunemente associate alla dieta, allo stile di vita e/o all’esposizione chimica.

Per guarire dal morbo di Crohn mi sono fatto un’autodiagnosi del tipo?

• Che dieta sto seguendo? Dieta sana
• Fumo? No
• Bevo alcolici? Si
• Sto passando un periodo di forte stress? No
• Sono una persona ansiosa? Si
• Faccio troppo sport? Si
• Sono felice? No

QUESTO è SOLO UN ESEMPIO: In questo caso, ad esempio, dovrò smettere di bere alcolici, cercare di ridurre la mia ansia tramite la meditazione, la respirazione profonda ecc.., ridurre l’attività fisica, e ad esempio potrei praticare lo yoga della risata per migliorare il mio umore. Questi sono solo esempi, che puoi sfruttare unendo i fattori negativi che possono causare il morbo di crohn, capendo così come agire al fine di guarire da questa malattia.

ECCO COME SONO GUARITO DAL MORBO DI CROHN

Ho suddiviso le componenti fondamentali delle mie pratiche di guarigione nelle tre aree che devono essere affrontate. E tieni presente che le linee guida fornite di seguito possono essere adattate per funzionare con tutte le malattie autoimmuni.

Cambiamenti dietetici

1. Ho eliminato tutti gli alimenti trasformati. Tutto ciò che ha una lunga lista di ingredienti l’ho eliminata dalla mia dieta. Nessuna eccezione.
2. Ho eliminato il glutine al 100%. Eliminare il glutine non significa qualche volta, significa aderire rigorosamente ad una dieta priva di glutine, come se il glutine causasse una reazione anafilattica. Non è un’opzione.
3. Ho eliminato i latticini
4. Ho mangiato pochi cereali e pochi legumi. I carboidrati complessi che si trovano nei cereali e nei fagioli possono essere duri da digerire per il nostro sistema digestivo. Masticare lentamente e consumarli sottoforma di zuppe può aiutare a digerirli correttamente.
5. Ho mangiato biologico.
6. Ho eliminato tutto il caffè, l’alcool, le bibite gassate, i succhi industriali e lo zucchero raffinato. Ancora una volta, l’eliminazione non è “per lo più” o “non molto”. L’eliminazione dura per sempre.
7. Ho mangiato piccole porzioni di proteine di origine animale. Ho consumato piccole piccole porzioni di uova, pollo e pesce.
8. Ho consumato un sacco di brodo di ossa.
9. Ho consumato estratti di succhi crudi di frutta e verdura, dato che sono ricchi di vitamine e minerali e poveri di fibre vegetali.

Quello che mangiamo o beviamo può creare la salute o al contrario farci ammalare. Non ho mai sgarrato una sola volta in questi 15 anni.

Ecco cosa non ho fatto:

• Non ho consumato una dieta solo cruda. Consiglio vivamente a chiunque abbia a che fare con qualsiasi patologia autoimmune di non seguire mai una dieta cruda al 100%. Durante i sintomi acuti della malattia di Crohn consiglio di mangiare frutta e verdura cruda, ma di seguire una dieta liquida. Quando noterai i primi benefici dal tuo protocollo potrai reinserire anche i cibi crudi.
• Sto consumando una dieta prevalentemente ricca di cibi vegetali. Sono molti gli studi che confermano i benefici dei cibi vegetali sull’infiammazione.
• Non mangio troppe proteine animali al giorno. Max un uovo, 70 grammi di pollo o 80 grammi di pesce

Se hai a che fare con una grave riacutizzazione, potresti prendere in considerazione l’idea di seguire al dieta gaps o la dieta fodmap . Una dieta antinfiammatoria rigorosa può essere la soluzione migliore.

Consiglio vivamente anche di sottoporsi a un test di sensibilità alimentare tramite il proprio medico curante al fine di eliminare dalla propria dieta qualsiasi alimento che possa causare infiammazione al corpo.

La dieta ha aiutato, ma non era solo la dieta. La dieta da sola non guarirà alcuna malattia, ma è sicuramente una parte importante del processo.

Sono rimasto fedele alla mia dieta curativa in modo molto rigoroso per ben due anni dopo essere guarito dal morbo di crohn. Ciò era dovuto principalmente alla paura che se mi fossi allontanato, i miei sintomi potessero ripresentarsi.

E poi lentamente, quando ho iniziato a sentirmi fiducioso nella mia salute, ho accolto con favore l’occasionale bicchiere di vino e ho ricominciato a uscire a cena (in un’attenta selezione di ristoranti). Ho allentato le regole, ma molte sono state costantemente mantenute.

Continuo a seguire queste regole tutt’ora:

• Mangio 100% senza glutine
• Il 90% della mia dieta è biologico
• Non mangio cibi trasformati
• Mangio molto cibo crudo, soprattutto quando è caldo
• Mangio grassi e proteine di origine animale in modo limitato
• Mangio un sacco di pasti vegani
• Mangio solo quantità moderate di cereali, ma non fanno parte di ogni pasto
• Continuo a consentire alla mia dieta di evolversi in base alle mie esigenze personali, considerazioni stagionali e coscienza ambientale.

NOTA BENE: Ho iniziato anche ad adottare la tecnica della masticazione lenta, dato che sono numerosi gli studi che confermano come la masticazione consapevole possa migliorare drasticamente la digestione del corpo.

ECCO L’ERRORE CHE DEVI EVITARE DI COMMETTERE

La maggior parte delle persone che cercano di guarire fanno sempre il solito errore. Una volta che i sintomi scompaiono, sono tentati di tornare alle loro vecchie abitudini alimentari. Non farlo! Non ne vale la pena perché è probabile che i tuoi sintomi ritornino. Questa non è una dieta drastica! Considerarlo come una pulizia o una soluzione temporanea diventerà il tuo più grande ostacolo alla guarigione. Se vuoi guarire dal morbo di Crohn devi assolutamente seguire il tuo piano alimentare per sempre. Non deve essere una costrizione.

LA CONNESSIONE MENTE/CORPO

È qui che diventa complicato. Spesso il tipo di personalità di coloro a cui vengono diagnosticate le condizioni autoimmuni hanno una personalità incline all’ansia, allo stress e vogliono continuamente tenere tutto sotto controllo.

Per anni ho sofferto di colon irritabile, prima che i miei sintomi si trasformassero in malattia infiammatoria intestinale in piena regola. Ricordo che anche il mio dottore dell’epoca mi continuava sempre a dire che dipendeva da una condizione di forte stress fisico e mentale. 

Gran parte della guarigione delle malattie autoimmuni riguarda la nostra salute emotiva e spirituale. Si tratta di attingere all’esperienza del momento presente di benessere, appagamento, gioia, felicità, calma, speranza e gratitudine.

ECCO TUTTE LE TECNICHE NATURALI CHE PUOI SCEGLIERE DI UTILIZZARE PER MIGLIORARE IL TUO STATO EMOTIVO. RICORDA CHE TUTTE LE MALATTIE AUTOIMMUNI, COME ILMORBO DI CROHN SOLO LEGATE INESORABILMENTE ALLO STRESS, CHE A SUA VOLTA CAUSA INFIAMMAZIONE NEL CORPO

• QI GONG
• MASSAGGIO RILASSANTE
• MEDITAZIONE CONSAPEVOLE
• RESPIRAZIONE LENTA E PROFONDA
• YOGA
• YOGA DELLA RISATA
• VISUALIZZAZIONI POSITIVE
• AFFERMAZIONI POSITIVE

Ti consiglio di scegliere un max di 2-4 strategie ed implementarle nella tua routine settimanale. Io ad esempio ho imparato a fare lo yoga, a meditare e a respirare in modo lento e profondo. Per imparare correttamente consiglio di seguire un corso o leggere un libro che ti possa indicare come iniziare a prenderti cura della tua mente. 

La mia pratica di guarigione mente/corpo includeva:

• Meditazione quotidiana (spesso due volte al giorno) per 20 minuti. 
• Yoga regolare
• Evitare qualsiasi cosa intensamente faticosa che abbia messo a dura prova le mie risorse fisiche o emotive (hot yoga, corsa, persone negative, media violenti)
• Ho anche letto molti libri e ho messo in pratica ciò che stavo leggendo con piccoli esercizi automotivati. Alcuni dei libri che si distinguono per me includono:
• Visualizzare me che mi rilasso: Chiudo gli occhi e immagino di rilassarmi sulle rive di un ruscello. In questo modo il mio stato emotivo si rilassa
• Fare affermazioni positive tipo: ” Sono forte e sana” “Sono contenta della vita”

Al di là di praticare una o più strategie naturali elencate sopra l’obbiettivo è quello di abbassare il cortisolo (l’ormone dello stress cronico / infiammazione), aumentare la produzione di GABA (questo favorisce il rilassamento chimico) e spostare il sistema nervoso in modalità parasimpatica (sistema di riposo).

È nella modalità parasimpatica che il nostro corpo può effettivamente guarire ed eliminare la malattia. Ogni volta che sei stanco, impaurito, stressato, ansioso o arrabbiato, ti stai allontanando dalla tua guarigione, ricordalo bene!

Non devi implementare tutto subito. Parti da una cosa e piano piano implementalo nella tua routine quotidiana.

TUTTI POSSONO GUARIRE DAL MORBO DI CROHN: Non è il percorso più facile da seguire!

La guarigione sembrerà diversa a persone diverse. Per alcuni può essere una completa eliminazione dei sintomi. Per altri potrebbe essere un blocco della progressione: non si migliora al 100% ma non si peggiora. 

Non è sempre il percorso più facile da intraprendere se no lo farebbero tutti, non credi! Alcune persone non riescono a rinunciare ad una serata alcolica con gli animi o a smettere di fumare. 

Questa è la storia di come sono guarito dal morbo di Crohn, spero vivamente che la mia storia di guarigione possa aiutare altre persone a migliorare la loro vita!