Il sole fa bene alle persone con polimialgia reumatica?
Il sole fa male alle persone affette da polimialgia reumatica? Continua con la lettura dell’articolo per scoprirlo!
La polimialgia reumatica (PMR) è una condizione infiammatoria che colpisce solitamente le persone anziane, soprattutto quelle che hanno più di 50 anni, e si manifesta con forte dolore e rigidità muscolare.
Gli studiosi ritengono che la PMR possa essere causata da una condizione autoimmune, in cui le cellule immunitarie attaccano anche il tessuto sano del corpo.
I sintomi tipici della PMR possono includere:
Dolore e rigidità muscolare: I sintomi principali della PMR sono il dolore e la rigidità muscolare, che possono essere più intensi al mattino o dopo il riposo. Il dolore e la rigidità muscolare possono interessare principalmente le spalle, le anche, il collo e la parte superiore delle braccia.
Forte stanchezza: La PMR può causare affaticamento e un’intensa sensazione generale di malessere.
Perdita di appetito e perdita di peso: la PMR può causare una riduzione dell’appetito e una perdita di peso involontaria.
Febbre: alcune persone con PMR possono avere una lieve febbre.
Sindrome depressiva: la PMR può causare sintomi depressivi, a causa del dolore e della ridotta capacità di svolgere attività quotidiane.
I sintomi della PMR possono peggiorare progressivamente nel tempo e talvolta possono essere talmente debilitanti da interferire anche con le normali attività quotidiane, come vestirsi, salire le scale ecc..
Quali sono i benefici del sole?
CONTENUTI
L’esposizione regolare alla luce solare può offrire numerosi benefici per la salute, tra cui:
Favorire la produzione di vitamina D, una vitamina importantissima per la salute delle ossa e del sistema immunitario.
Ridurre il rischio di depressione e migliorare l’umore, grazie alla sua capacità di produrre endorfine.
Migliorare la qualità del sonno, aiutando a regolare il ritmo circadiano.
Migliorare la salute della pelle, grazie alla produzione di melanina e alla riduzione dell’infiammazione.
Ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie, come il diabete di tipo 2, l’osteoporosi e alcune forme di cancro.
Migliora la salute del cuore e delle arterie, grazie all’aumento della produzione di ossido nitrico.
Favorisce la sintesi di serotonina, un neurotrasmettitore che può migliorare la memoria e la concentrazione.
Migliora la salute mentale e la qualità della vita, fornendo una sensazione di relax e benessere.
Come vedi il sole offre innumerevoli benefici per la salute mentale e fisica del corpo. Adesso andiamo a scoprire nel dettaglio se il sole fa bene o fa male alle persone affette da polimialgia reumatica.
Il sole fa bene alle persone con polimialgia reumatica?
Come vale per tutte le patologie reumatiche di natura infiammatoria, il sole è controindicato nelle ore centrali della giornata.
La polimialgia reumatica (PMR) è una condizione infiammatoria di natura autoimmune, quindi un’esposizione al sole incontrollata potrebbe causare un peggioramento della condizione.
Tuttavia nulla vieta di stare al sole nelle ore meno calde della giornata anche in presenza di polimialgia reumatica. Si consiglia di prendere il sole dalle 8:00 alle 10:30 e dalle 16:00 alle 19:30.
È importante notare che l’esposizione al sole può anche causare danni alla pelle, come scottature e aumento del rischio di cancro della pelle.
In conclusione, si consiglia in presenza di polimialgia reumatica di evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata, indossare abiti protettivi e utilizzare una protezione solare adatta per evitare danni alla pelle.
Il sole infiamma i nervi?
L’esposizione prolungata e intensa al sole può causare scottature, danni alla pelle e infiammazione dei tessuti, ma non è noto per causare infiammazione diretta ai nervi.
Migliori rimedi naturali contro la polimialgia reumatica
Ecco i migliori rimedi naturali per migliorare la polimialgia reumatica:
ALIMENTI ANTINFIAMMATORI: Gli alimenti antinfiammatori contengono al loro interno alcuni composti naturali che sono noti per ridurre l’infiammazione e il dolore articolare. I cibi antinfiammatori più potenti sono la frutta, la verdura, la frutta secca, le spezie, il tè verde e le tisane alle erbe.
ACIDI GRASSI OMEGA 3: Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a ridurre l’infiammazione. Inoltre risultano sostanze molto benefiche anche nel trattamento delle condizioni autoimmuni. Noci, semi di lino e pesce sono tutte fonti eccellenti di omega 3. In alternativa puoi prendere in considerazione di assumere un buon integratore di omega 3.
CALCIO E VITAMINA D. A causa del fatto che la PMR viene trattata con corticosteroidi, i trattamenti farmacologici più comuni per la polimialgia reumatica possono causare osteoporosi e fratture ossee. Questo è il motivo per cui devi assumere adeguate quantità di calcio e vitamina d dalla tua dieta. Stai al sole, consuma semi di sesamo – molto ricchi di calcio – pesce, latticini, tuorlo d’uovo, verdure a foglie verde scuro e mandorle.
In alternativa, puoi anche assumere integratori di calcio e vitamina D.
Inoltre si consiglia di fare esercizio fisico adeguato, dormire bene, nonché gestire lo stress in eccesso, tramite la pratica regolare di attività rilassanti e calmanti, come la meditazione e lo yoga.
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