Vivi con lucidità e forza interiore: le lezioni immortali di Miyamoto Musashi

Le persone più potenti della storia non sono nate già eccezionali. Non erano predestinate, non avevano doti divine né avevano ricevuto doni dal cielo. Ciò che le distingueva veramente era la capacità di applicare con costanza dei principi ben precisi, spesso invisibili alla maggioranza delle persone.

Uno dei più straordinari esempi di questo approccio fu Miyamoto Musashi, leggendario spadaccino giapponese del XVII secolo. Passato alla storia per non aver mai perso un duello, Musashi non fu solo un guerriero invincibile, ma anche un artista, un filosofo e un maestro di vita. I suoi insegnamenti sono ancora oggi studiati per comprendere appieno come affrontare il mondo con chiarezza, strategia e forza interiore.

Principio 1 – Solitudine Strategica: occorre creare uno spazio per pensare

Viviamo in un’epoca in cui l’assenza di rumore è diventato un lusso. Le notifiche ci seguono ovunque, il tempo libero è spesso colonizzato dai contenuti digitali, e il silenzio… fa paura. Eppure, la vera comprensione non nasce mai nel caos.

Musashi lo sapeva bene. Dopo alcune delle sue prime vittorie, si ritirava volontariamente in grotte isolate, senza visitatori e senza distrazioni. Non era una fuga dal mondo, ma un’immersione attiva nella riflessione più profonda.

La solitudine strategica non è isolamento. È, piuttosto, uno spazio protetto dove la mente può operare al massimo livello. Un vuoto fertile, simile a quello che si crea durante le sedute di meditazione. Si tratta di una solitudine consapevole e piena di intenzione.

Applicazione pratica

Non occorre andare in una grotta per mettere in pratica questo principio. Bastano 10 minuti al giorno:

• senza telefono,

• senza input esterni,

• focalizzati su una sola domanda importante.

Ricorda che non serve cercare le risposte a tutti i costi. Basta mantenere viva la domanda nella propria mente. Spesso, le intuizioni emergono da sole nel silenzio. Proprio come accadeva ai maestri zen, che non forzavano la comprensione, ma la lasciavano maturare nel tempo, come un frutto.

È difficile? Certo. Oggi molte persone non riescono a stare in silenzio nemmeno per cinque minuti senza cercare uno stimolo. Ma proprio questa difficoltà lo rende un esercizio molto potente!

Principio 2 – La mente a doppio taglio: bisogna accogliere il paradosso

Uno dei segreti del vero potere mentale, secondo Musashi, consisteva nella capacità di mantenere due pensieri contraddittori nella mente allo stesso tempo, senza per questo andare in confusione. Chiamava questa “la mente a doppio taglio”. Occorre avere la stessa flessibilità e durezza che possedeva la sua spada.

Non stiamo parlando di relativismo banale. Si tratta di vedere contemporaneamente forza e debolezza, possibilità e pericolo, stabilità e movimento. Una mente che riesce a cogliere entrambi gli aspetti della realtà è una mente che vede oltre la superficialità.

Un esempio concreto: il duello con Sasaki Kojiro

Nel loro scontro leggendario, Sasaki si affidava al suo colpo preferito con la spada lunga, una tecnica diretta e potente. Musashi, invece, arrivò in ritardo intenzionalmente, destabilizzando l’avversario. Costruì una spada in legno leggermente più lunga, usando un remo, e si posizionò con il sole alle spalle, accecando Sasaki. Ogni mossa conteneva un’opposizione: ritardo e prontezza, precisione e improvvisazione, forza e astuzia.

Questo tipo di pensiero è ben rappresentato anche nel simbolo dello Yin e Yang, dove ogni polarità contiene il seme del suo opposto. Così come nella calligrafia zen, dove ogni pennellata è allo stesso tempo movimento e immobilità.

Come si allena la mente a doppio taglio

• Identifica una sfida personale o professionale che stai affrontando.

• Scrivi il tuo punto di vista attuale.

• Ora, assumi consapevolmente la visione opposta, senza negare la prima.

Se vedi un ostacolo, chiediti quale opportunità potrebbe nascondere. Se senti di avere un punto di forza, prova a scorgere dove si annida una vulnerabilità. Non si tratta di sostituire il pensiero, ma di completarlo.

Con questa pratica:

• migliorano le opzioni decisionali;

• emergono soluzioni impreviste;

• si sviluppa una flessibilità mentale rara e preziosa.

Il rischio? Restare imprigionati in un pensiero rigido e soffocante come fanno molti. Ma chi sviluppa la mente a doppio taglio impara a vedere il mondo in tutta la sua complessità — e a muoversi meglio dentro di esso.

Principio 3 – Distanza emotiva: sentire tutto, ma non esserne travolti

Uno degli errori più comuni — soprattutto nei momenti critici — è confondere ciò che proviamo con ciò che siamo. Quando arriva la rabbia, diventiamo rabbia. Quando sentiamo paura, ci identifichiamo con la paura. Ma questa fusione emozione-identità è un punto debole letale, in ogni ambito.

Miyamoto Musashi comprese presto che la vittoria, in qualsiasi contesto, dipende dalla capacità di mantenere una distanza emotiva. Questo non significa che dobbiamo diventare freddi o insensibili, ma significa che dobbiamo imparare a creare uno spazio tra ciò che sentiamo e ciò che facciamo.

“Un guerriero che si lascia guidare dalle emozioni ha già perso la battaglia prima ancora di iniziare.” — Musashi

Nel suo celebre duello contro Sasaki Kojiro, Musashi arrivò ore in ritardo. Non per arroganza, ma per attaccare psicologicamente il nemico. Kojiro era già in preda alla collera, sfiancato dall’attesa. Musashi, invece, arrivò calmo, lucido e ben centrato. La battaglia era finita ancor prima di cominciare.

Il potere dello spazio interiore

Quando le emozioni prendono il sopravvento, perdiamo lucidità:

• Reagiamo invece di rispondere.

• Dimentichiamo la strategia.

• Commettiamo errori prevedibili.

Invece, chi riesce a mantenere una sana distanza interna, conserva chiarezza anche nei momenti più tesi.

Questo principio trova eco anche nella filosofia buddhista, che insegna a osservare le emozioni come nuvole passeggere. Non vanno negate né represse, ma semplicemente lasciate passare.

Una tecnica concreta da usare ogni giorno

Quando nasce un’emozione intensa, dalle un nome:

• Non dire “sono arrabbiato”, ma “sto notando la comparsa della rabbia”.

• Non “sono in ansia”, ma “riconosco che c’è ansia in questo momento”.

Questo piccolo cambiamento linguistico rompe l’identificazione e apre uno spazio tra te e l’emozione. In quello spazio, c’è libertà di scelta. Puoi decidere come rispondere, invece di agire in modo impulsivo.

Nei momenti più difficili, osserva anche le reazioni fisiche:

• Il battito che accelera.

• Il respiro che diventa superficiale

• Le spalle che si tendono.

Ti assicuro che anche solo portando una forma di attenzione consapevole alle reazioni del corpo, l’intensità dell’emozione si riduce. Allenare questa capacità trasforma i conflitti — interni ed esterni — in occasioni di crescita e dominio personale.

Principio 4 – Azione immediata: colpisci quando è il momento, senza esitare

Se la distanza emotiva ti aiuta a non agire d’impulso, il quarto principio serve per evitare l’eccesso opposto: la paralisi dell’analisi. La capacità di decidere non è sufficiente, se non è accompagnata da azione tempestiva.

“Quando arriva il momento, colpisci. Non aspettare il momento perfetto: non si annuncia mai.” — Musashi

Molti perdono occasioni preziose perché aspettano la conferma assoluta e la sicurezza totale. Musashi, invece, sapeva che l’azione decisa nel momento giusto vale più di mille riflessioni tardive.

Nel suo duello contro Denichiro, identificò l’attimo esatto in cui l’avversario era vulnerabile. Non esitò. Non analizzò. Colpì. Il tutto durò pochi secondi.

“Nessun divario” tra decisione e azione

Musashi chiamava questo principio “nessun gap”: devi imparare a eliminare lo spazio presente tra il momento della decisione e l’inizio dell’azione.

Per allenarsi in questa abilità, si può partire da piccoli gesti quotidiani:

• Hai deciso cosa mangiare? Preparalo subito.

• Vuoi iniziare a leggere? Apri il libro entro 5 secondi.

• Vuoi chiamare una persona importante? Componi subito il suo numero.

“Il dubbio vive nell’intervallo tra scelta e azione. Accorcialo, e conquisterai il tuo tempo.”

Questo principio non significa agire in modo cieco. Al contrario, è la sintesi perfetta con la distanza emotiva: prima respiri, osservi, e rifletti. Poi, una volta che hai deciso, agisci con totale impegno, senza voltarti indietro.

Una combinazione che rende invincibili prevede di unire una mente fredda e distaccata a un corpo pronto e reattivo.

Principio 5 – Posizionamento strategico: vinci prima ancora di iniziare

C’è una verità scomoda che molti ignorano: le battaglie si vincono o si perdono prima ancora di cominciare. È nel modo in cui ci prepariamo, nel contesto che costruiamo e nel terreno che scegliamo a decretare la vittori o la sconfitta. E questo è l’essenza del quinto principio di Musashi: il posizionamento strategico.

“Il maestro non prevale con la forza, ma con l’allineamento delle condizioni.” — Musashi

Ogni grande vittoria di Musashi non fu mai casuale. Prima di ogni duello, sceglieva con estrema cura:

• il momento del giorno;

• la posizione rispetto al sole (in modo da accecare l’avversario);

• il tipo di terreno, prediligendo spazi stretti se il nemico usava armi lunghe.

In questo modo, il suo nemico partiva già in svantaggio, prima ancora di estrarre la spada.

La lezione del gioco del Go

Nel tradizionale gioco strategico del Go, non vince chi combatte di più, ma chi occupa per primo le posizioni chiave. Una singola pietra piazzata bene può controllare intere sezioni del tabellone.

Allo stesso modo, nelle arti marziali, la posizione dei piedi è ciò che determina stabilità e potenza. Nessuna forza muscolare può compensare un posizionamento errato.

E Musashi portò questo concetto anche nella vita sociale: evitava legami di dipendenza con i signori feudali e preferiva posizionarsi in modo libero e indipendente, anche a costo di vagabondare. Si costruì una reputazione solida, non solo per la spada, ma anche per l’insegnamento e la scrittura. Questo lo rese influente anche dopo la fine della sua carriera di combattente.

Come applicare questo principio oggi

Prima di iniziare un’impresa, un colloquio o una discussione importante, chiediti:

• Sto scegliendo il momento giusto?

• Ho considerato tutte le forze in gioco?

• Dove mi trovo, rispetto agli altri? Ho il sole alle spalle… o negli occhi?

Organizza sempre le condizioni a tuo vantaggio:

• Prepara lo spazio fisico in modo che favorisca buone abitudini.

• Circondati di persone che ti elevano, non che ti prosciugano.

• Posiziona il tuo tempo secondo i tuoi ritmi energetici naturali (non fare brainstorming alle 22 se sei un tipo mattiniero).

• Cura le parole iniziali: la prima frase di un discorso può determinare tutto il resto.

Il segreto sta nell’equilibrio

Attenzione però: il posizionamento strategico non è indecisione mascherata. Questo principio vive in tensione con il precedente. Una volta che sei posizionato bene, devi agire con decisione. Non basta preparare il campo. Devi anche saper entrare in gioco al momento giusto.

Principio 6 – Scopo unico: un solo bersaglio, tutta l’energia

Il sesto principio è forse quello più difficile da rispettare nella nostra epoca iper-connessa e dispersiva: lo scopo unico. Viviamo costantemente divisi fra mille stimoli, progetti, interessi e notifiche. Ma la maestria nasce solo dal fuoco concentrato, mai dalla fiamma diffusa.

“Puoi combattere solo come ti alleni.” — Musashi

Questo era il suo avvertimento. Se ti alleni in modo frammentato, otterrai risultati frammentati. La vera eccellenza nasce dalla dedizione totale a una singola cosa.

Musashi era abile con molte armi, ma si dedicò completamente alla spada. Eppure non fu mai un fanatico. Da pittore a filosofo, da calligrafo a stratega, portava lo stesso approccio monodirezionale a ogni nuova disciplina. Mai tutto insieme, sempre uno alla volta, in profondità.

Ecco un esercizio da intraprendere

1. Scrivi tutte le attività e gli obiettivi che stai inseguendo in questo momento.

2. Per ognuno, chiediti: “Se nei prossimi 12 mesi potessi riuscire solo in una di queste cose, quale sceglierebbe il mio io più profondo?”

3. Elimina tutto il resto, o mettilo in pausa. Fai che ne rimanga solo uno.

4. Ora chiediti: “Qual è la pratica quotidiana più utile per sostenere questo obiettivo?”

Questa diventa la tua pratica centrale, la tua forma personale di allenamento. Secondo Musashi l’impegno e la focalizzazione solo su una cosa, aprirà le porte anche a tutte le altre.

Solo quando hai davvero padroneggiato una competenza a 360 gradi puoi passare alla successiva.
Se, ad esempio, vuoi imparare il latino, lo spagnolo e il tedesco, non ha senso affrontarli tutti insieme: devi iniziare da uno, approfondirlo fino a farlo tuo, e solo allora passare al prossimo.
L’apprendimento profondo richiede ordine, non fretta.

Anche solo 10 minuti al giorno, se praticati con costanza, creano più progresso che praticare dieci ore una tantum. La disciplina vince sempre sulla quantità.

L’illusione del multitasking

Concentrarsi su una cosa sola può farci sentire in colpa: e se stessi perdendo qualcosa? E se arrivasse un’occasione migliore? Ma queste sono illusioni.

In realtà, ogni obiettivo realizzato rafforza la nostra capacità di ottenere anche il resto.

Musashi ci ricorda che l’eccellenza non è un colpo di fortuna. È una linea retta tracciata nel tempo, senza deviazioni.