Spegni lo stress, accendi la vita: le 10 tecniche per attivare il sistema parasimpatico
Viviamo in un mondo che corre. Ogni notifica, ogni impegno, e ogni stimolo sensoriale sembra…
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Ogni anno, l’inquinamento atmosferico provoca più vittime delle guerre, dell’AIDS e degli incidenti stradali messi insieme.
L’aria che respiriamo ci uccide.Ogni respiro che facciamo nelle grandi città, accanto alle strade trafficate,…
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Perché alcuni mangiano tanto e restano magri? Dipende dal NEAT!
Hai mai notato quelle persone che sembrano mangiare di tutto, in quantità sorprendenti, eppure non…
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Essere autentici allunga la vita: ecco cosa dimostrano gli studi più recenti
E se ti dicessero che esiste una “cura” capace di migliorare l’umore, ridurre lo stress,…
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Sforzi brevi e ripetuti durante la giornata o allenamenti lunghi? La scienza svela cosa fa davvero bene al corpo
Viviamo in un’epoca paradossale: sappiamo più che mai quanto l’attività fisica sia vitale per la…
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Come migliorare la sensibilità all’insulina in modo naturale (e cambiare vita)
Nel grande concerto della salute metabolica, l’insulina è il direttore d’orchestra. Non si vede, non…
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Il segreto per vivere a lungo e bene? Avere uno scopo per farlo!
Perché alcune persone sembrano superare le malattie con una forza inspiegabile, mentre altre crollano di…
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Mangia prima, vivi meglio: perché finire la cena entro le 19 ti cambia la vita
C’è una regola semplice, quasi banale, ma capace di cambiare radicalmente il nostro stato di…
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Allenare la fame d’aria: il segreto biologico che migliora la salute
Siamo nati per respirare. Eppure, uno degli stimoli più potenti che l’essere umano può sperimentare…
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Respira solo dal naso! La regola dimenticata che cambia la tua salute
Respiriamo in media 20.000 volte al giorno. È il gesto più naturale, istintivo e ripetitivo…