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Dieta del riso e mela | Funziona , Opinioni e Recensioni

La dieta del riso e della mela è una dieta che promette una perdita di peso che varia dai 3 kg a 5 kg a settimana. Moltissime star si sono cimentate nel seguire rigorosamente questa dieta dimagrante con un enorme successo . In questa guida capirai i benefici di questa pratica.

 

dieta del riso e mela

Di cosa si tratta la dieta del riso e della mela ?

Questa dieta ha come base  la mela e il riso . Ma che benefici hanno questi due alimenti per essere proclamati come “paladini del gene magro” ?

Mela

In antichità si pensava che la mela avesse dei poteri di guarigione , questo frutto è molto ricco di pectina , una fibra che regola gli zuccheri nel sangue e che aiuta il transito intestinale.

Questa sua azione la rende uno dei migliori frutti per la perdita di peso. Se ciò non bastasse , è molto ricco in vitamina c , ma deve il suo prestigio sopratutto alla quercetina.

La quercetina è un bioflanoide con grandissime capacità antiossidanti che protegge l’organismo dai radicali liberi.

Riso

Il riso è il “re” dei cereali . Infatti è il cereale più consumato del mondo , addirittura è l’alimento principe della dieta ayurvedica. Fra le sue innumerevoli proprietà troviamo l’assenza di glutine e l’enorme quantità di amido che questo chicco presenta. Queste due caratteristiche lo rendono estremamente digeribile anche per le persone che soffrono di problemi intestinali come il colon irritabile . Ricco di potassio e  delle vitamine del gruppo b.

Esempio menù settimanale

Lunedi

colazione: Frullato di due mele, mezza tazza di latte di soia , 5 gallette di riso

pranzo: 80 grammi di riso integrale con olio extra vergine di oliva , 80 grammi petto di tacchino , 200 grammi broccoli cotti al vapore

merenda : due mele e 20 grammi di noci

cena: 80 grammi di riso integrale al pomodoro , 80 grammi di fagioli , carote lesse con finocchio crudo a volontà.

Martedi

colazione: yogurt magro con 8 gallette di riso

pranzo: 70 grammi di risotto al nero di seppia , 80 grammi di bresaola

merenda: due mele e una banana

cena: 80 grammi di risotto in bianco con olio extravergine di oliva , 80 grammi di salmone e carote crude a volontà

Mercoledi

colazione : due mele e 30 grammi di semi di zucca

pranzo : 80 grammi di riso alla pescatora e 80 grammi di petto di pollo

merenda: 5 gallette di riso e 1 mela

cena: 50 grammi di riso integrale al pomodoro e tre albumi e spinaci lessi a volontà

Giovedi

colazione : due mele e 5 gallette di riso

pranzo: 100 grammi di riso integrale in bianco con olio extravergine di oliva e due uova

merenda: 30 grammi di semi di sesamo e due mele

cena: 70 grammi di riso alla pescatora più 70 grammi di ceci e pomodorini

Venerdi

colazione : yogurt e due mele

pranzo: 80 grammi di riso integrale e 80 grammi di hamburger di tacchino con contorno di lattuga

merenda: 7 gallette di riso e due mele

cena: 50 grammi di riso integrale con olio extravergine di oliva con 70 grammi di pollo con spinaci lessi

Sabato:

colazione : due mele e una spremuta di arancia

pranzo : risotto alla zucca e 80 grammi di ricotta

merenda: 30 grammi di pinoli e due mele

cena: 80 grammi di risotto al pomodoro più 80 grammi di nasello con cavolfiore lesso

Domenica

colazione: due mele e una banana

pranzo: risotto alla milanese e 100 grammi di bresaola

merenda: due mele e 5 gallette di riso

cena: 80 grammi di risotto al pomodoro , 3 albumi e verdura a volontà.

Prima di intraprendere qualsiasi dieta , si prega di chiedere un consulto dal vostro medico di fiducia.

Opinioni dal web

Ho deciso di raggruppare in questo paragrafo le   recensioni migliori che ho trovato sul web riguardo all’efficacia della dieta del riso e mela. Quindi mi limiterò a fare un copia- incolla delle loro esperienze riguardo questa dieta.

Sono sempre stata grassa , per me non è mai stato facile iniziare una dieta dimagrante perchè da quando sono piccola , non mi sono mai vista magra. Non mi passava minimamente per la testa di dimagrire , ma quando al lavoro vidi i risultati di una mia amica , rimasi a bocca aperta . Era dimagrita tanto , gli chiesi se fosse stata da un nutrizionista e  mi parlò immediatamente della dieta del riso e mela . Senza che avessi niente da perdere provai , tutta presa da un entusiasmo incontrollabile . Non ci crederete , ma solo nei primi 3 giorni persi 4 Kg , adesso sono a 1 mese di dieta e ho perso la bellezza di 8 kg . Sono contentissima -Giorgia Monza

Mi sono sempre vergognato di fare la doccia con i miei coetanei . Sono un ragazzo di 27 anni in sovrappeso , e quando finivo di giocare a calcetto , non ho mai avuto il coraggio di farmi vedere da loro nudo per la paura di essere schernito e preso in giro . Questa situazione mi ha perseguitato per molto tempo , le mie insicurezze nascevano dal mio aspetto fisico e dal non piacermi minimamente . Per puro caso sul web mi imbattei in questa dieta miracolosa denominata la dieta della mela e del riso . All’inizio pativo la fame ,  infatti ero abituato a mangiare molte schifezze di vario genere come le patatine e gli snack dolci. Dopo una settimana che ero abituato a questo regime , intravidi i primi miglioramenti , in una sola settimana avevo perso 2 kg . LO so , direte che non è molto , ma per me era una gioia ed ero solo all’inizio . -Fabrizio Taranto

Se hai provato la dieta della mela e del riso , mandami i risultati da te ottenuti . In bocca al lupo !

 

 

 

Team Benessere

Nata e cresciuta a Rosignano Solvay , appassionata da sempre per tutto quello che ruota intorno al benessere della persona