Migliora il tuo metabolismo in soli 9 minuti al giorno – ideale per chi ha poco tempo
Il metabolismo è l’insieme dei processi chimici che trasformano ciò che mangiamo e respiriamo in…
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scienza
La scienza dice che le dipendenze causano depressione: ecco perché
E se ti dicessi che le dipendenze, tutte le dipendenze, sono tra le principali responsabili…
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Le 20 regole d’oro per diventare artefice della tua salute
C’è un filo invisibile che unisce corpo e mente, salute fisica ed equilibrio interiore. Non…
salute
Il segreto dei 90 secondi. Ecco come gestire ogni emozione prima che prenda il sopravvento
Ci hanno insegnato che la rabbia può durare giorni, la tristezza può prolungarsi per settimane,…
salute
La tecnica del respiro che rallenta l’invecchiamento cellulare
Ci sono pratiche che sembrano troppo semplici per essere vere. Respirare, per esempio. Lo facciamo…
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spiritualitÃ
L’altruismo come medicina per l’anima e per il corpo
Immagina per un momento un mondo in cui ogni gesto di gentilezza che compi si…
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I 9 segreti della longevità svelati dalle Blue Zones
Quando si parla di Blue Zones, ci si riferisce a cinque aree geografiche ben distinte…
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Dipendenze moderne: strategie psicologiche e filosofiche per riconquistare la libertà perduta
Hai mai sentito il bisogno incontrollabile di controllare il telefono ogni cinque minuti, anche senza…
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I legami che ci salvano. Perché relazioni forti sono la chiave della felicitÃ
Cosa sarebbero le nostre vite senza gli altri? Senza quegli abbracci che scaldano, quelle parole…
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Allenare la forza ti allunga la vita: Ecco perché il resistance training è la vera medicina della longevitÃ
La longevità non si misura solo in anni, ma anche nella qualità della composizione corporea.…