4 segreti per migliorare velocemente mente e corpo
Il digiuno breve e consapevole Mangiamo troppo, troppo spesso e troppo in fretta. Il corpo…
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Cibo e ideologia: perché i libri sulla salute ci dividono invece di informarci
Viviamo in un’epoca in cui il cibo è diventato ideologia, e i libri sulla salute,…
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Troppe fibre possono danneggiare la digestione. Ecco cosa rivela Monastyrsky.
Per decenni ci hanno ripetuto che le fibre sono il sacro Graal della digestione. Il…
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Il codice metabolico della salute: le lezioni di Benjamin Bikman
Perché ci ammaliamo così tanto? Benjamin Bikman, ricercatore in fisiologia e autore di Why We…
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La verità sulla procrastinazione: non è pigrizia, ma è solo paura di iniziare
Tutti, almeno una volta, abbiamo avuto un sogno così bello da fare quasi paura. Un…
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Allena la mente alla ricompensa ritardata: ecco perché è così importante se vuoi avere successo!
La dopamina è il neurotrasmettitore adibita all’anticipazione del piacere. Ecco il meccanismo di come funziona:…
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La verità che nessuno dice: sport e ansia non combattono la stessa battaglia
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Una ricerca associa alla sedentarietà 19 condizioni croniche!
Immagina questa scena: rientri a casa, accendi la TV, ti lasci cadere sul divano e…
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Fare 7.000 passi al giorno riduce il rischio di morte del 47% secondo una ricerca
Per anni abbiamo sentito ripetere che la soglia magica per restare in salute fosse di…
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5 buoni motivi, supportati dalla ricerca, per consumare più flavonoidi a tavola
Cipolle, broccoli, cavoli e molti altri ortaggi non vengono celebrati soltanto per il loro gusto…